【健康提醒】

　　宁波进入流感高发季

　　患上“宁波式感冒”　不妨喝点薏苡仁粥

　　连续阴雨天气，着实让冬天的“湿冷”刷了一波存在感，最近甬上各大医院的呼吸科门诊迎来了每年例行的“旺季”。

　　而昨天，宁波市疾病预防控制中心也发布消息，根据流感监测哨点医院的数据显示，目前宁波流感流行强度呈现快速上升态势，宁波已进入冬春季流感高发季节。

　　“宁波式感冒”的特色是夹湿

　　53岁的吴阿姨平时挺注意保暖，前天下午接小孙子放学时，不小心淋了雨，结果就“中招”了。晚上回到家，就发烧了，整个人更是昏昏沉沉，鼻塞流涕，咳嗽咳痰也开始了。

　　昨天，吴阿姨来到宁波市中医院就诊。一番仔细地询问病史、望闻问切后，宁波市中医院肺病科俞亚丽主任门诊便做出了判断：这就是典型的“宁波式感冒”，随后开好中药方。

　　多年喝中药治病调理而对中药药性有所了解的吴阿姨，对着中药方中的“藿香”、“厚朴”两味药，不禁疑惑：“这两味药是治疗中暑的，难道我这次不是感冒，是中暑了？”

　　俞亚丽解释说：“冬天是感冒等各种呼吸道疾病的高发季节，宁波的冬天常常阴雨绵绵，以湿冷为主，再加上现在生活条件好转，室内空调等各种取暖设备的应用，冬天的呼吸道疾病在中医的辨证上也有了我们宁波的特色——‘夹湿’。”

　　这类病人症状往往表现为发热、头身困重、食入腹胀、舌苔白腻，这就是典型的一冷一热后，湿气困住了，这就有点类似“中暑”的意思。所以，在治疗上，除了常规的疏散风寒，还需要加一点解表祛湿的药，譬如藿香、厚朴之类的。“如果有上述症状，在常规的感冒治疗中，再煮一点薏苡仁、山药粥喝，也是不错的选择，不但可以驱寒，还能祛湿。”俞亚丽提醒，如果症状严重，还是建议及时到医院就医。

　　建议高危人群接种流感疫苗

　　记者了解到，近期来自流感监测哨点医院的监测数据显示：医院就诊人群中的流感样病例数较前期开始增多，流感样病例百分比从5%升高到8%左右；流感样病例的病毒检出率也明显上升，从前期2%升高到15%左右；同时医院报告的流感病例也开始增多。

　　这一系列数据显示，目前宁波已进入冬春季流感高发季节，流感活动强度将继续上升。

　　对此，宁波市疾病预防控制中心建议大家，首先还是要注意个人卫生，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾轻掩口鼻；均衡饮食、适量运动、充足休息、避免过度疲劳；随温度变化，注意增减衣物，以免着凉；尽量避免接触流感样病例患者，必须接触时，应配戴口罩在流感高发季节，尽量减少去人群拥挤、空气污浊的密闭场所；学校和托幼机构等集体单位，加强晨午检和因病缺勤登记，发热学生应及时离校或离园前往医疗机构就诊。

　　若出现流感样症状，应立即停课或离开工作岗位，避免接触他人，同时应及时就医，并配戴口罩。

　　目前来说，预防流感最经济有效的手段是接种流感疫苗。宁波市疾控中心建议，高危人群尽量去接种流感疫苗，包括儿童、老年人、孕妇、特定慢性疾患者、医疗机构医护人员。

　　阴雨绵绵，心情别跟着“潮湿”

　　“阴雨连绵，连人的情绪都抑郁了。”最近，经常有人在朋友圈抱怨天气的恶劣。宁波市康宁医院心理治疗师刘纪猛说，这并非是一种抱怨，天气真的会影响情绪。

　　在他主管的病房里，有一位30多岁的白领，一个多月前因情绪焦虑、无法胜任工作等原因住院治疗。按照以往，治疗一个月甚至20多天，情绪就会好转，可以出院了。但是近来她情绪反复，有时候会过分焦虑。刘纪猛分析，这种情况跟天气不无关系。“住院康复，我们会建议患者多去外面走走晒晒太阳，多参加户外运动，这也是很重要的一种康复手段，但现在连日下雨，到外面走走都成了一种奢侈。”

　　如何在持续不断的阴雨天气里保持好心情？刘纪猛建议，首先要客观地认识事物，比如对天气要有客观的认识，天气不能随人的主观而改变的，学会接受这种天气；其次就是要学会调节情绪的办法，放松心情，可以做一些自己喜欢的事情，可以做一些有成就感、提升自身价值的事情；虽然不能参加户外活动，但可以在室内参加团体活动，总之要融入到集体中，多与人沟通交流。