今天开始就是元旦小长假了，但今年最后一波冷空气来势有点猛，最大降温幅度可达10℃左右。

　　今天白天和昨天一样，还是阴有时有小雨，气温也差不多，9~13℃，但从傍晚开始，北方中等强度冷空气就会影响我市，大风和降温会先后降临，明天夜里将刮起3~4级的西北风，后天早上气温将降至0~2℃。

　　冷空气的到来还会带来输入性污染，空气质量将下降，预计今天的空气质量等级为轻度到中度污染。

　　当然，冷空气也不是一无是处，受其影响，阴雨天气将离开，明后两天受高压环流控制，我市以多云或晴天气为主，气温在0~11℃之间。

　　元旦小长假，我们该如何才能吃得既舒服又养生呢？专家建议，应该按时就餐，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能紊乱。少吃油腻，注意荤素合理搭配，更不要暴饮暴食。如果出现消滞，最简单的方法是喝茶，能帮助分解脂肪。吃火锅后可以喝点酸奶，能有效保护胃肠道黏膜。