昨天，2018年绍兴第一场雪如约而至，据气象部门预报，近日绍兴市将出现持续阴雨（雪）天气过程，1月30日至2月2日出现持续冰冻天气，平原地区最低-3~-5℃；山区最低-4~-8℃！为此，市疾控中心温馨提醒广大市民朋友们，冰冻天气需科学防范，远离疾病的侵袭。

　　预防呼吸道和消化道疾病

　　冬春季节本来就是呼吸道传染病的高发季节。疾控专家表示，预防呼吸道疾病需从以下几个方面做起：及时接种流感疫苗；打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸；勤洗手，不用污浊的毛巾擦手；双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手或擦净；避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；注意环境卫生和室内通风，注意保暖；多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力；儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所；一旦出现发热、咳嗽等症状，要及时就诊、注意休息和营养，同时注意采取措施如戴口罩、不要与其他人密切接触，避免传染。

　　寒冷是胃溃疡的诱发因素，容易引发胃出血及消化道溃疡。冰冻天气需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药。

　　预防心脑血管疾病

　　冰雪天气容易诱发心肌梗塞等心脑血管疾病（包括心绞痛、心肌梗塞等）。雨雪降温天气里，患有高血压、心脏病等慢性疾病的“老病号”，应注意加强防护，要及时服药；切忌劳累，注意保暖，避免情绪激动；平时要低盐、低热量、低动物脂肪、低胆固醇饮食，严格控制热量、脂肪的摄入，以防身体发胖及血脂升高。另外，还可以多食含钾丰富的食品，避免暴饮暴食，忌食生冷、辛辣刺激性食物，严禁吸烟、浓茶、浓咖啡、烈性酒、辣椒等；注意发现中风先兆，如遇突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等立即拨打120急救电话。

　　预防冻伤

　　冻伤的发生除了与寒冷有关，还与潮湿、局部血液循环不良和抗寒能力下降有关，雨雪冰冻天气，预防不当，容易导致冻伤。

　　防冻伤主要方法是“三防”。一防寒。暴露部位皮肤要保暖。如戴手套、口罩、耳罩，涂少量凡士林，减少散热等。服装及鞋袜大小、松紧要合适。二防湿。保持鞋袜干燥，从雪地归来，鞋袜受潮后要及时更换。足多汗者可外涂5%福尔马林乙醇溶液等药物。三防静。避免肢体长时间静止不动，以促进血液循环。还要戒烟，尼古丁可使外周血管收缩和肢体温度下降，是诱发冻伤的因素之一。因此不论预防或治疗冻伤，吸烟均为禁忌。

　　老年人耐寒能力差，应特别注意腿脚保暖。避免久坐，要经常站立活动、跺脚、搓手，以促进血液循环。老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者，在低温天气比较容易发病，要特别予以关注，一旦发生身体不适，要主动就医。

　　预防一氧化碳中毒

　　冰雪天气，不正确的用煤气洗澡或用煤炉取暖，都可能引发一氧化碳中毒。煤气热水器切勿安装于密闭浴室或通风不良处；应注意热水器或煤气正确的使用方法及保养，并注意是否呈完全燃烧状态。若产生红色火焰，则表示燃烧不完全，产生的一氧化碳较多；若产生蓝色火焰，则燃烧较完全，产生的一氧化碳则较少；居室内用煤火炉要安装烟道密闭完全的烟囱，用炭火盆取暖时要注意空气流通。

　　家庭煤气泄漏时，要迅速关闭煤气阀门，打开门窗通风，切勿使用明火；一旦发生煤气中毒时，应迅速将患者转移到空气新鲜处，并注意保暖，严重中毒者，迅速拨打120急救电话送到医院救治。

　　预防伤害事故和不当御寒方式

　　冰冻天气，路面湿滑，出门要小心慢行，老年人要尽量减少出门，出门步行时最好穿鞋底花纹较密、防滑性能较好的鞋。一旦发现要摔倒，尽量蹲下降低重心，保护头部、腕部、尾椎骨等部位不受伤害，如有摔伤，应及时到医院就诊。

　　四肢骨折病人切不可随意帮助复位，以免造成周围血管、神经的损伤，而应就地取材，采用木板、硬纸板等用绑带或绳子固定后，送至就近的医院就诊。特别要提醒的是，对于“一屁股摔下去”而感到腰椎痛甚至下肢麻木的跌倒者，切忌随意搬动，在实施相关保暖措施的同时，打120请专业人员施救。

　　预防不当的御寒方式包括衣着单薄、门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。

　　雪天出行，两脚最易受寒，可导致全身体温下降。一般可引起感冒、关节炎、消化不良和妇科病等。因此，踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果是在雨夹雪的天气或者积雪融化了，鞋子湿透，极易冻伤双脚。不妨在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。