正在锻炼的许昌正

　　浙江在线9月20日讯 每天清晨五六点钟，在天台县赤城街道清溪村桥头三茅溪岸边，总能见到一个身穿环卫服的老大爷在那锻炼。

　　他叫许昌正，今年65岁，是名普通的环卫工人。昨日，记者见到他时，他正双手抱拳，整个人轻松倒挂在单杠上，静挂十几秒后，许大爷换了个姿势，将身体顺势横立在一边的柱子上，纹丝不动。

　　边上围了不少市民，大家都说许大爷有一身好功夫，将专业的体操动作练得“炉火纯青”。好些市民打趣道，在环卫界，许昌正一定是最会玩体操的；在体操界，他也一定是最会扫地的。

　　长期劳累使颈椎不好，重拾体操锻炼

　　已过花甲之年的环卫工人，玩体操玩得风生水起，是不是听起来有点不可思议，他到底是怎么做到的？

　　许昌正年少时曾当过兵，部队里的艰苦训练，让他练就了一身好体魄。“我在江苏当了4年兵，当时就爱上了体育。”许昌正说。

　　当兵那些年，许昌正很吃苦，每次训练结束后，他总是会一个人留下，继续锻炼。场地上的木马、单杠、高低杠等器械都很让他着迷。

　　退役后，许昌正回到家乡，没有时间，也没有心思再锻炼。随着年龄增大，长期的体力活使许昌正颈椎、腰椎都不大好。“四五年前，儿女都成家了，我闲了些，就想着重新开始锻炼。”许昌正说。

　　于是，许昌正开始重拾体操爱好，踢腿、摆腿、旋风腿、蛙步、盘龙步、劈叉、倒挂单杠、柱上横立、单杠360度回环……他将这些动作从易到难排序，循序渐进，慢慢练习。坚持锻炼一段时间后，许昌正早前的老毛病都消失了。“每日锻炼，浑身轻松，扫起地来也快很多，运动真的使人开心。”许昌正总是和人这么说道。

　　去年，许昌正成为了负责三茅溪部分路段卫生的环卫工，每天早晨5点10分至5点50分，他都会准时来三茅溪岸边早锻炼，几乎风雨无阻。6点后，结束锻炼，许昌正开始沿街清扫路面，投入到忙碌的工作中去。

　　和市民分享运动，传递快乐

　　单杠上的许昌正活力四射，运动起来就像个小伙子，高难度的动作也不在话下。每次看到他顺畅地360度回环，大家总是情不自禁地为他鼓掌。这不，好些人还过来“拜师学艺”呢！

　　在许昌正看来，运动最关键的是要将身体打开。他告诉记者，运动前的热身很重要，很多人运动前都没有活动筋骨，这样在运动时很容易受伤。“我每天都会先踢踢腿，伸伸手，散散步，健身不能急于求成，一定要有耐心和毅力。”

　　“曾经有个三门来这边打工的小伙子，体重178斤，肚子上全是肉，想让我教他如何减肥。”许昌正认为，减肥不能急于求成，“我不让他做太剧烈的运动，就让他每天轮换着做俯卧撑、引体向上、仰卧起坐三项内容，每次坚持半小时。”两星期后，小伙瘦了8斤。

　　带动全家一起锻炼

　　许昌正和老伴葛小芹都是环卫工人，负责同一路段，两人一天共需要工作18小时。

　　虽然清洁任务繁重，但许昌正仍然保持着早锻炼的习惯。“运动，能让人忘记疲惫，使人更有力量。”许昌正说，“之前老伴一直不理解，说我年纪这么大，还出去耍花拳绣腿，也不怕人家笑话。”

　　许昌正曾多次提议带着老伴去锻炼，但都被老伴拒绝了。不过，前段时间，老伴明白了许大爷的良苦用心。“一个月前，她说头颈痛，我就让她也运动，经常做头后仰的动作，可她不听。”许大爷说，“头颈一痛，老伴根本扫不了地。后来去看医生，医生给了和我同样的建议，这回她算是相信了。”

　　除了带上老伴，许昌正还发动全家一起锻炼，大家一起感受运动带来的快乐。许大爷的女儿曾跟着他去过几次早锻炼，还将许大爷的单杠功夫发到了朋友圈。“我女儿说评论很多，有的说简直难以想象这动作出自环卫工人，明显专业练体操的啊！”许大爷笑得合不拢嘴。