温州网讯 三伏天正式开启，高温已经成了最近有关天气的高频词。这几天，温州不少医院的急诊科和门诊就诊量也暴增，其中不少人就是中了“中暑”的招，这里面不仅有生理上的中暑，还有心理上的情绪中暑。

　　足不出户的办公族最容易中暑

　　在医院急诊科，中暑的患者除了在户外高温作业的工人，较容易高发的群体居然是平时呆空调房里的办公一族。

　　温州市中西医结合医院急诊科主任周文介绍，每年盛夏，急诊科总会接收到不少一迈出空调房就中暑的患者，大多是办公族，而且男性不在少数。原因就是他们长期呆空调房里，对温度的自我调节能力变差，一旦走出空调房，往往很难适应户外的高温，马上引起中暑。

　　此外，在车里中暑的也不在少数。由于白天汽车经过暴晒，车里气温高、湿度大、空间狭小，这样的环境下，很容易引发中暑；还有锻炼中暑的中青年群体，由于大量出汗，没有及时补充水分和电解质，导致中暑。

　　周文建议，白天在烈日下开车时，应先让车内环境快速降温、通风，等到车内气温与户外差不多时，才能坐进去；平时呆在空调房里的人群，如果要去户外，应先让身体提前适应户外高温天气，如在没有空调的走廊、门口先过渡一下；运动时，可随身携带淡盐水或者淡糖水，及时补充体内水分。

　　不少人中了“情绪中暑”的招

　　除了“生理中暑”外，炎热的环境也会使人的心理产生变化，情绪同样可能“中暑”。

　　今年41岁的李女士性格温柔，为人和善，但最近一段时间，她总是突发无名火，烦躁易怒，没有耐心，睡眠也不好，胃口差，去医院就诊才发现，李女士是“情绪中暑”了。

　　温州市第七人民医院临床心身医学科主任、副主任医师程朗朗介绍，每年的盛夏，门诊患者就激增，最近几天门诊中患者比平时增加近两成，有不少属于情绪中暑，在医学上称为“夏季情感障碍”。

　　什么是情绪中暑？这是由于大脑下丘脑有个情绪调节系统，与气候有着密切的关系，如深秋、酷暑往往是高发期。在夏季，人们一般会有情绪低落、烦躁易怒、寝食不安、行为异常等各种情绪反常的表现，这主要是由于高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。现代医学研究表明，当环境温度超过30℃，日照时间超过12小时，出汗多、睡眠时间不足加之胃口不佳，人的情感容易发生障碍。根据临床数据显示，炎热的夏季，大约有16%的人会出现情绪和行为异常。

　　除了气温变化之外，不良情绪还与人出汗较多、睡眠缺乏和饮食不足有关。

　　造成情绪中暑的内因，归根结底是人体对环境的适应性差。外因则是在封闭的房间里待得过久，室内环境不通风，缺氧，以至于影响到大脑神经活动，从而产生情绪和行为方面的异常。

　　程朗朗介绍，对付情绪中暑，最简单的方法就是走到户外去，进行适度的运动锻炼，出一身汗。她建议大家平时可在傍晚时去公园里散步纳凉，走出密闭的环境，呼吸大自然中的新鲜空气，跟过去一样在户外乘凉，也是一种很好的预防情绪中暑的方法。