节后“睡不醒”，咋办？专家这样说

　　“节后第一天上班，就是一个字：‘困’！”“白天打不起精神，晚上如打了鸡血”……春节假期过后，不少人出现了“睡不醒”“睡不香”的现象，其中不乏小学生。

　　温州市中医院神经内科主任中医师陈凌介绍，这几天，在失眠门诊，几乎所有患者都有失眠现象；在神经内科门诊，也有将近一半的患者是来看睡眠障碍的，有不少患者还伴有头晕、头痛和情绪的问题。

　　在“睡不香”的人群中，还出现了小学生的身影。“现在睡眠障碍的发病率明显升高，且越来越年轻化。”陈凌介绍，最近过来看失眠的患者，各个年龄层次都有，她碰到年龄最小的患者是一名七八岁的小学生，春节期间每天打游戏，几乎都到凌晨一点才睡，这几天他就开始出现入睡困难的现象。

　　当然，成“睡不香”主力军的依然是中青年人群，其中20~30岁的年轻人更多一些。陈凌介绍，在春节期间，这部分人群可能有点过度地放纵自己，导致作息时间的改变，引起睡眠紊乱。因此，在节后第一天，他们往往都会出现失眠状态，或者入睡困难、睡眠时间向后移。

　　失眠了，该怎么治疗？陈凌介绍，中医可以通过辨证论治的方法，根据不同的体质来调理身体，从而达到治疗的作用。

　　比如一些人平时喜欢吃肥厚、辛辣的食物，那么，这种人就容易痰湿生热、肝胆湿热，可以通过清热除湿、清热疏肝，起到安神的作用。

　　还有部分患者，本身肾水不足，比较怕冷、腰酸乏力、经常萎靡不振、容易疲劳，那么，就以补肾阳、降心火为主，起到益安神的作用。

　　有部分人在春节期间暴饮暴食、喝酒，那他们的胃肠一般是偏湿热的，脾胃功能较差，可以通过健脾的方法，达到养脾益气安神的效果。

　　此外，有相当一部分是“阳康”后的失眠患者，多表现为阳虚怕冷、容易疲劳，或者夜间容易出汗等症状。这部分患者应温阳健脾、调和营卫，不一定要清肝热；同时要注意适当休息，多摄入鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛奶等富有优质蛋白的食物，更有利于睡眠。

　　陈凌提醒，“春二月要养肝”，这个季节，大家一定要保持情绪的舒畅，从而让睡眠得到明显的改善和提升。