C罗把自家的客厅改造成健身房。

　　浙江在线6月21日讯（浙江在线记者 高华生）小组赛两轮已经取得四个进球，射手榜上遥遥领先；个人在世界杯历史上已经打入7球，国家队的进球数量增至85球，超越匈牙利传奇球星普斯卡什成为国家队射手榜欧洲第一人。加上帮助葡萄牙队小组一胜一平出线形势不错，本届世界杯到目前为止33岁的C罗堪称神级表现。

　　相比之下，首轮比赛射失点球导致阿根廷无缘胜利的梅西显得黯然失色。梅罗之争是最近10年来世界足球的头号话题，到底是梅西强，还是C罗更好？足球世界最有分量的奖项——金球奖比分目前打成5∶5，看起来两人还是难分伯仲。不过，随着本届世界杯C罗状态大勇，而梅西延续以往的世界杯魔咒，胜负的天平已经渐渐地向C罗倾斜了。

　　从金球奖1∶4落后到打平，年龄渐长的C罗究竟是怎么做到的？

　　关于他的勤奋，有三个广为流传的故事：英媒爆料，C罗在曼联效力时，每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，转会皇马之后更加疯狂，每天3000个仰卧起坐；前皇马主教练穆里尼奥此前表示C罗甚至会训练到凌晨三点，将娇美的女友扔在家里独守空房；自律还体现在C罗的饮食上。他每天摄取的食物都是低糖、低脂，而且他从不饮酒。偶尔的“放纵”就是吃上几片自己最钟爱的葡萄牙烤鳕鱼。在皇马，工作人员喜欢用“瑞士手表”来形容C罗的规律性，而这只手表过去20年一直走得很精准。

　　C罗在曼联的前队友埃弗拉在参加一个电视节目时说的事更真实。他“告诫”大家——“我给大家建议，C罗邀请你去他家吃午饭时，还是拒绝吧。他曾邀请我去他家，但桌上只有沙拉，白煮鸡肉和水，没有果汁。我以为这之后会有大餐，但什么都没有。他吃完后开始踢球，秀技术，对我说‘我们来踢球吧’。踢完球后他又拉我去游泳……泡完澡后，我不干了。所以我建议大家，C罗邀请你的时候还是别去了，因为他是一台机器，不愿意停止训练。”

　　埃弗拉讲述了一个“不太体贴队友”的C罗，但是却非常符合C罗自律的个性。

　　今年5月份，接受媒体采访的C罗说：“如今的我，有着23岁的身体。”

　　从曼联时期一撞就飞的花瓶，到现在满身肌肉的“绿巨人”，C罗的不断进化只有一个秘诀：那就是苦练。很多人说30岁是职业球员的分水岭，但是如今C罗的身体素质不减反增，今年欧冠决赛上他的惊天倒钩很多年轻人都做不出来，这位33岁的葡萄牙人却有着23岁的身体。

　　每周不少于5次的训练，每次3-4个小时，从不吃甜食，从不喝酒，每天保持充足的睡眠。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。看看C罗的腿，就知道这样的自律为他带来了什么。

　　C罗以痴迷于日常训练而闻名。即便是休假，也从没打乱过C罗的健身计划，为了方便锻炼，他直接把客厅改造成了健身房。世界上最成功的足球教练之一、C罗的恩师之一弗格森爵士说：“他成功可不是靠侥幸，我总是看到罗纳尔多在训练。”