来自杭城各大医院精神科的消息，这两天来各类心理门诊就诊的病人比以往多了两倍。浙医一院精神科主任医师许毅向记者抱怨，说差不多有一个星期了，吃中饭时间总要到下午3点以后。他告诉记者：近来患有各种心理疾病的病人几乎是平时的两三倍，其中抑郁症就诊的病人比前一阵多了两三倍，有心理问题的学生也占到了两成左右，逃学、厌学的学生已经快把他们的爸妈也急成抑郁症患者了。许毅说，心理危机由长期的精神紧张、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成，如果得不到及时疏导化解，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机；在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常；还会引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，并引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调等疾病。

　　另外，由于秋季日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，到处是一派肃杀的景象，人生活在这样的环境中，往往会触景生情，产生凄凉、抑郁、悲愁等伤感情绪，心理危机很容易就此引发。

　　“开学恐惧症”影响中学生

　　经过一个暑假的休整，忙碌的学习生活又开始了。可就在此时，很多学生表现出头疼、恶心、无精打采等症状，经过医院心理门诊诊断，表现出这些症状的学生是患上了“开学恐惧症”。

　　“开学恐惧症”的主要诱因是“开学”，它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧，或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致；后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历所致。升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧症”的重要原因，心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生是“开学恐惧症”的易发群体。

　　在一家重点中学读高一的男生李洋，因为喜欢上了一位读文科的女生，原本读理科的他一定要求爸妈给他转到文科班，否则他就不读书，开学已经整整一个星期了，但因为爸妈不答应他的要求，他就不去读书，他认为读理科让他感到恐惧。

　　专家攻略：首先是家长应该帮助孩子正确理解学习和放松的关系，应抱乐观的态度跟孩子谈谈有关学校和新学期的学习内容，多说一些欣赏和鼓励的话语给孩子以信心，让孩子从正确的角度去迎接新学期；其次，要针对放假期间孩子生活秩序被打乱的实情，针对“孩子常常看电视或上网到很晚，早上贪睡而不能按时起床”的生活习惯，及时地加以纠正和改变，让孩子的心理尽快从“放假”中挣脱出来，以便及早适应正常的学习生活。同时，家长及学校也要给孩子一个轻松的环境，应和孩子一起分析对学校产生恐惧的原因，进而针对不同原因进行疏导，也可以适当配合心理咨询，要让孩子减少恐惧感，让其对学校生活充满信心。

　　新就业者“心理问题”多

　　据来自浙江省立同德医院心理门诊的统计：这两天看心理问题的病人中新打工者占了病人的50%左右。新打工者主要是指刚刚踏入社会的年轻人，他们初出茅庐，对社会期望值特别高，对自己的估计能力也远远大于实际水平。这些小年轻，总会眼高手低，对自己的工作不满，对工资不满，甚至对工作环境也不满，他们中的一些人往往在新岗位上做不到一个星期就走人，要再找单位，又一时找不到，于是成天在家里想自己到底怎么了？心事重重，使他们怎么也摆脱不了心理问题。

　　专家攻略：首先要给自己准确的定位，知道自己是谁，想要做什么？然后要学会换位思考，学会为别人着想，理解别人的做法。最后不能怨言多于行动，而要认清形势，把握现在。

　　办公族、开车族：“心理问题”的隐形患者

　　在杭州市第七人民医院心理门诊室，一位专家告诉记者，办公族、开车族都是心理问题的隐形患者，他们常常上心理门诊倾诉自己的内心烦恼。经常坐在办公室的上班一族，如果你手边的工作积压得越来越多，你就可能会陷入抑郁症的泥潭。专家认为，与那些工作压力低的人相比，工作压力大的人患抑郁症的可能性会增加5倍以上。工作压力越大，患抑郁症的可能性越大，而且工作压力大的女性比男性易患抑郁症。此外，长期使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，又没有阳光的“沐浴”，对人体的健康有副作用，也会引起自律神经失调以及忧郁症。

　　专家攻略：预防抑郁症要做到早点起床，吃顿营养丰富的早餐，装扮整洁出门。不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。不要将工作上的问题和烦恼放在心里，最好提出来与上司或同事商量解决。责任心强的人不要过于坚持完美主义，免得身心负荷太重。每日检讨工作，小结成功与不足。每日加班不宜超过两小时，因为这会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患抑郁症。吃过晚饭，宜散步或逛逛街松弛身心。要扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，这可增长见闻，改善人际关系，培养兴趣、爱好，舒缓工作上的压力。这都是松弛神经、预防抑郁症的良方。

　　预防心理危机8种方法

　　有关专家指出，其实每一种人群要预防心理危机，不应该在问题出现之后，而是要在问题出现之前。那么，怎样才能有效地消除心理疲劳呢？有关专家提供了下列8种方法值得一试：

　　一、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

　　二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事情。

　　三、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。

　　四、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

　　五、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，从此不再耿耿于怀，继续正常地工作。

　　六、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”。

　　七、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。

　　八、既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。