一周天气回顾：大多是秋高气爽的好天气，可惜的是，今年因为天气缘故，桂花集中开放，原本该这个时候开放的第三期桂花销声匿迹，让人遗憾，不过一夜秋风紧，杭城的树叶即将变黄，让市民们又有了一份新的期待。大镜子反射太阳光为了预防抑郁症

　　进入11月，冬天的脚步就会越来越近。为了对付冬天，科学家在奥地利蒂罗尔山中的拉滕贝格村制定了一个“疯狂”的计划——用多面架在山上的大镜子反射太阳光，驱走山村的阴暗。

　　拉滕贝格村民最难度过的季节是冬季，由于高山阻挡，从11月到次年2月，那里的人们一直生活在阴暗中。由于一个冬天都见不到阳光，当地医生发现许多人患有季节性抑郁症，一到冬天就失眠，情绪低落等。

　　这个计划得到了欧盟的支持，据说这可能会成为整个阿尔卑斯地区学习驱走黑暗的榜样。10月28日都市快报也登了一篇报道，说一个不爱出门的女生，因为抑郁，最近闹自杀。医生提醒大家，秋冬季节要多晒太阳。

　　秋冬季节抑郁症高发，气候变化是主要因素，冬天阳光少，会导致人体中的松果体分泌出一种褪黑激素，褪黑激素会使人体细胞“懒惰”，人因此显得精神萎靡，情绪低落，反应也变得迟钝。

　　对付秋冬抑郁症，多晒太阳很要紧。晒太阳可减少体内褪黑激素的运动，在国外，甚至有报道称，抑郁症患者每天在多只普通日光灯前受光半个多小时，病症也可自愈。冬天晒太阳一般什么时间都可以，但最好避开正中午这段时间，因为这时阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。另外，老年人不要一个人晒太阳，在户外睡着了容易感冒。

　　防治抑郁，其实还应该多做运动，如跑步、快走、练拳、打球等。通过运动，身体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，会使人情绪开朗、精神愉快。对付秋膘就要多运动

　　俗话说，秋冬进补，燕窝、人参、冬虫夏草……许多人都准备好好滋补一番，换个“开春打虎”的好身体。但有个事实也是不容忽视的，秋天胃口大开，吃得太好，立马长胖了。

　　长胖可不是好事，像高血压、冠心病等毛病多少跟肥胖有关，所以肥胖者秋季更应注意减肥。

　　不想长胖，首先要控制饮食，多吃一些低热量的减肥食品，比如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。早餐一定要吃，否则易造成中饭或晚饭过多；夜宵尽量不吃，如果真饿了，就喝一杯牛奶或吃个苹果，平时则少吃冰淇淋等高热量食物。

　　但最重要的，还是锻炼。有计划地提高热量的消耗，晨跑、打球都可以，如果平时没有锻炼习惯，可以延长饭后散步，双休多出门走走，爬爬山，划划船，健身减肥两不误。