“我感觉自己足足有30多年没睡好觉了，不骗你的。谁能治好我的失眠，我真是感激不尽。”昨天，在杭州市第七人民医院睡眠障碍治疗中心，60多岁的退休教师李大妈皱着眉头说，为睡不好觉不知看了多少医生。今天是第六个“世界睡眠日”，主题是“健康睡眠进社区”。调查显示，目前我国睡眠障碍患者约3亿人，睡眠不良者高达5亿人，成人中约有30%出现睡眠障碍。

　　失眠症光靠药物不行

　　“其实，很多人失眠的关键因素是有心病，光靠药物意义不大，根本还是要进行心理疏导。”市七医院心理科副主任、心理学博士陈树林说，在他所接触的失眠病人中，大部分都是很严重了才上医院治疗，最后才到心理专科医院治疗。对这位李老师，陈树林足足跟她聊了半个小时，才慢慢了解李大妈的心结竟然是退休后空虚。针对她严重的失眠症，陈树林建议她在安眠药的基础上进行心理劝导，同时还对她作了一番睡眠卫生健康教育。

　　过分看重睡眠不可取

　　睡眠障碍分为睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病和失眠症，其中前两者的比率并不高，在千分之一至千分之二左右，最常见的则是失眠症。今年上半年，市七医院对杭州市部分人群的睡眠调查显示，23%~32%的成年人一年中出现超过3个月的失眠，其中10%有严重的睡眠障碍。

　　陈树林分析，失眠人群中除了工作压力等心理因素和原本就患有抑郁症、焦虑症等问题外，还有一部分人群是对睡眠存在很大的认识误区。“这部分人看了很多宣传报道，知道睡眠非常重要，跟一个人的健康状况息息相关，因此一旦一段时间没睡好，就特别担忧、恐慌，越是想让自己睡好，结果越睡不好。”建议这部分人群，首先要走出认识误区，睡眠就跟吃饭、走路没什么区别，是个再正常不过的行为；其次，睡眠的关键是保证质量，只要醒来后感觉精力很充沛就可以了，不必强调每天必须睡足8小时。