推出第37期QQ会预告时，就估摸着参与的读者会很多，可等到前晚7：30失眠专场正式开始后，还是让所有人吃了一惊，四个QQ群里的网友头像不停闪烁，问题刷新速度远远超过专家的回答速度，管理员不得不从潜水状态频频冒出，提醒大家耐心等候，杭州市第七人民医院心理科主任、副主任医师陈树林甚至忙得连喝口水的时间都没有。

　　而前天一早市七医院新开出的睡眠障碍门诊同样爆棚，医院当天只能通过限号控制就诊量，以保证门诊质量。错过和专家面对面聊天机会的读者不用心急，赶快来看看聊天实录吧。

　　飘零的紫色花：我一年四季都特别爱睡觉，身体感觉舒畅时，平均每天9小时睡眠，可要是碰到人不舒服的时候就更想睡，有时根本就是嗜睡，一天要睡十几个小时，睡到下午还起不来，刚坐起来话还没说半句就又倒下去睡着了。

　　陈树林回答：嗜睡原因相对复杂，建议去做睡眠检测，查明具体原因。

　　飘零的紫色花：是不是室内空气流通不好，也容易让人感觉昏沉沉想睡觉？

　　陈树林答复：那是肯定的。如果空气流通不好，就会导致大脑轻度缺氧，容易出现昏昏欲睡。

　　綄镁じ☆瞳話：我妈妈53岁了，每天都睡不着，大概有10年了，有时一天只睡两三个小时，中药西药都试过了，都没有效果。去年开始吃安神药，刚开始还有用的，现在又没用了，不知道该怎么办好？

　　陈树林答复：第一，要去医院检查看看是否与情绪有关，比如抑郁、焦虑等；第二，目前正好处于更年期阶段，可以检查一下是否与激素分泌紊乱有关。

　　云之憧：我每天晚上几乎一睡觉就会做梦，而且是一直梦到天亮醒来，乱七八糟的什么都会梦到，就好像跟真的一样，有时还会在梦里哭，严重吗？

　　陈树林答复：做梦不代表睡眠不好，其实每个人晚上睡觉都会做梦，只是有的人能记住，有的人会忘记，这取决于你醒来的阶段，如果醒来时正好处于做梦阶段睡眠，那就会被记住。睡醒后假设白天精神良好，那问题就不大。做梦对个人身体健康并无多大影响，不要过分担忧。

　　阳光：我睡觉老打呼噜是怎么回事？但自我感觉睡得很好。

　　陈树林答复：睡觉打呼噜不是好事，往往提示睡眠时可能有大脑缺氧和呼吸暂停情况。要了解是否有缺氧现象，必须做睡眠检测。

　　阳光：睡眠检测需要多少费用？

　　陈树林答复：300元一次，属于医保范围。

　　查名一貓貓：我52岁，女，有两年多失眠史，晚上有时一夜睡不着，有时就睡1-2个钟头，吃安眠药也没什么用，请问有什么解决办法吗？

　　陈树林答复：睡眠不好的原因很多，建议先查明具体原因，再做针对治疗。请问除了睡不好还有什么症状？

　　查名一貓貓：吃不下饭，人消瘦。

　　陈树林答复：最好去医院检查是否有抑郁情绪，然后进行相应干预。

　　想飞：我双休日经常要睡10多个小时，睡太久要不要紧啊？

　　陈树林答复：如果第二天起床仍然觉得疲劳、困倦，那么这样的睡眠是有问题的，如果神清气爽，那就关系不大。

　　Flofficer：男性，50岁。我醒得早(早晨5点左右)，遇到问题容易紧张，身体感到不舒服。去精神卫生科看过，吃了西酞普兰片，反应大，没有力气，现在停用。我应该怎么办？请专家给予帮助。

　　陈树林答复：根据你说的情况，不能排除与焦虑情绪有关，所以根本的治疗必须是解决情绪问题。如果药物反应难以耐受，建议去医院更换其他药物。

　　bailu：我今年51岁，女，有十几年的失眠史了。我现在一到晚上，人其实很想睡，就是不能入眠。我吃了很多药，效果都不显著，最后都停下来了，心力交瘁，现在都有安定依赖症了。要命的是现在安定似乎效果也越来越不行了，有时候要吃3颗才能有点效果。我现在脸色很不好，一见到朋友都这么说，害得我心里也惶惶不安，非常痛苦！

　　陈树林答复：根据你说的情况，很明显存在焦虑情绪，这和失眠密切相关，所以不建议大量使用安定药物，主张抗焦虑治疗。

　　bailu：要怎么抗焦虑治疗？

　　陈树林答复：这个问题很大，简单来说，抗焦虑治疗是药物加心理治疗，要看病人具体情况而定。

　　Fiona：我妈妈有失眠障碍3年了，入睡难，半夜醒来就很难睡着，现在每天依靠吃氯硝西泮片才能入睡，不知道这个药会有什么后遗症？专家有没有什么其他好的方法？

　　陈树林答复：长期服用类似药物容易出现耐受性增加以及依赖现象，但如果小剂量就能解决问题，那么长期服用问题不大。

　　Fiona：有没有别的药物可以替代？这个氯硝西泮片服用会不会引起肝脏的问题？

　　陈树林答复：可替代药物有很多，但还是要根据具体情况换药。一般不会引起肝脏问题，但最好定期复查肝功能。

　　lillian：我30岁，从高三开始就经常不容易睡着，现在上班好几年了还是一样，有一点点事情心里就老想着，放不下。

　　陈树林答复：类似这样的失眠和个性是有关的，最好不要有在床上聊天、看电视等，做一些与睡眠无关的事，平时注意睡眠卫生。

　　心雨：我37岁，入睡还比较容易，但就是每天要做梦，像放电影一样，每天的精神都不是很好，还经常打哈欠，而且很健忘，这样有十多年了，请问这是怎么回事？用什么药物调理？

　　陈树林答复：根据你所说的情况，建议做一下睡眠检测，通过监测睡眠时的脑电波状况，了解睡眠结构的变化，比如深睡眠时间是否达到标准量，睡眠结构是否存在紊乱等，再根据检测结果选择相应药物，比较有效。