浙江在线杭州3月12日讯 (记者 王黎婧) 今年浙江2、3月份的天气就像小孩的脸，变化太快，让人难以琢磨。气温忽高忽低，温度一升就破28℃，一降就下雪，还会来几次冰雹。 》》》浙江又要下雨了 杭州市区还可能出现雨夹雪天气

　　就在上周末，市民终于告别了连续20天的阴雨天气，盼来了久违的阳光，气温也回升，人们似乎感受到了春天的脚步声。

　　可才短短几天的晴好天气，这天又变了。昨天，天气突然转阴，晚上还下起了雨。省气象台说，目前北方的一股强冷空气正加速南下，预计今天夜里开始自北而南影响我省，届时全省将有一次明显的降水、降温、大风天气过程，部分地区伴有强对流天气，降温幅度可达7-9℃。

　　随着冷空气进一步南下，杭城气温将不断下降，降温幅度可达8-10℃。受其影响，今天白天阴有阵雨，傍晚到明天上午阴有阵雨或雷雨，雨量中到大，明天下午阴有雨或雨夹雪，明天傍晚到夜里，杭州雨雪渐止转阴到多云。

　　气象专家介绍，由于冬末初春，天气变化来去匆匆，这次受强冷空气的影响过程较为短暂。市民不用过于担心，这场雨很快就会过去，时间大概持续2到3天，双休日我省就将逐渐放晴，周日起开始回温。

　　天气忽冷忽热 别让情绪和身体一起“感冒”

　　时晴时雨、忽冷忽热的现象让人们的情绪受到了严峻的考验，不少人都因此患上了“情绪感冒”，萎靡不振，心情抑郁。

　　面对这种不良的情绪体验，大家应该积极行动起来，主动应对，多与人交流，适当运动，多做一些自己喜爱的事情，例如养花、养宠物、看书、听欢快的音乐、看电影等调节情绪。

　　天气冷暖变化无常，抵抗力差的市民还出现了感冒或上呼吸道感染的情况，办公室里也常听到咳嗽声。

　　专家提醒市民，近期衣服不宜脱得太快。习惯晨锻的老人，则不宜起得太早，最好在太阳出来后再开始锻炼，同时要注意多穿衣服。对于办公室白领来说，降低工作的劳累程度、早睡早起，可以增强身体的抵抗力，预防上呼吸道发炎。平时口感重的人，这段时间宜少吃辛辣食品，包括火锅烧烤等，饮食要保持清淡，多吃蔬菜。

　　已经出现咳嗽症状的，可以多吃梨，有生津润肺的功效。如果家中方便，可以用鲜百合和糯米熬一大锅粥，平时就当点心吃，也有养肺效果。

　　相关链接：今天的生活指数

　　人体舒适度：今天最高指数57，五级，人体感觉较舒适；最低指数46，四级，人体感觉有点冷

　　着装指数：今天早晚六级，适宜穿薄冬衣类；白天五级，适宜穿薄冬衣类。

　　紫外线指数：今天指数1，一级，强度最弱，不需要采取防护措施。

　　行车安全指数：今天三级,气象条件比较差，请司机朋友们谨慎驾驶。

　　洗车指数：今天阴有时有雨，天雨路湿，洗车指数五级，极不适宜洗车。

　　晨练指数：今天五级，不适宜晨练。

　　人体健康指数：气温骤降，最容易诱发的疾病是：感冒、胆囊炎和关节炎。