浙江在线杭州10月8日讯(记者 王黎婧) 史上最长的黄金周逐渐接近尾声，收拾心情，明天将是节后上班首日。未来一周，杭城以多云到阴的天气为主，气温适宜，出现大反弹的可能性几乎不存在，凉风中寒意渐浓，早晚比较冷。

　　据省气象台预报，今天作为长假最后一天，我省天气形势一片大好，给返程的朋友们创造了极好的天气条件。杭城今天晴到多云，白天最高温度26℃，明天早晨最低温度17℃，延续了前几日的天气风格，阳光依旧明媚，紫外线强度较大。

　　长假期间，杭州天气总体不错，市民和游客度过了一个凉爽、舒适的假期。从10月2日开始至今，杭城的日平均气温在22℃左右，最高的是10月2日的28.3℃，最低的是10月4日的16.6℃。

　　浙北部分地区已有入秋迹象

　　今天是二十四节气中的“寒露”，由于太阳直射点南移，气温下降，天气转凉，露水已有寒意，所以称为寒露。

　　进入寒露节气后，平均气温要比上一节气秋分明显低2-3℃。因为秋分节气基本上还是处在夏季中，而寒露节气多在秋季中，所以上述两个节气之间正是夏秋之交的转换时期，所以气温上有明显的差异。

　　记者从省气象台了解到，未来一星期，杭州没有明显的冷空气，所以总体天气都是以多云为主，气温可能会有一点点下降，但是不会很明显。早晚人体感觉会有明显的凉意，体质较弱的市民早晚出门最好多备一件薄外套。

　　据省气象台副台长王镇铭介绍，从10月3日起，浙北部分地区(例如嘉兴、湖州等地)已经进入秋季，日平均气温在22℃以下，而杭州从昨天(7日)起，日平均气温也在22℃左右，已经有入秋的迹象。

　　但是，王镇铭特别强调，这其中还有个重要的前提是接下去的时间里，不会再有偏高的温度出现，这才算真正入秋。

　　天气干燥 注意饮食调理

　　王镇铭说，夏末秋初是一个很特殊的时期，天气迅速由湿热转向干燥，人体在短时间内很难适应这种转变。

　　为此，专家提醒广大市民，近期特别要注意饮食调理，增强抵抗力。首先要注意补充足够的蛋白质。因为夏天人体新陈代谢快，蛋白质及热量消耗大，经过一个苦夏，身体亏空得相当厉害，抵抗力自然下降，所以入秋后，气温转凉，天气干燥，极易引起一系列呼吸道疾病，如感冒、气管炎、肺炎等。

　　天气干燥，市民可以适当吃一些清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物，尽可能要多吃有水份的蔬菜再配合一些适当的运动增加抵抗力。另外，要注意多喝水，选择保湿类护肤品。