浙江在线杭州7月26日讯(记者 童俊 通讯员 吴晓春)26日早上8时许，由于前晚与女儿大吵了一架，患有抑郁症的韩女士从17楼跳下，摔在2楼的露台上，当场死亡。　　

　　同天上午，有人爬上了萧山区北干街道的一个广告牌要跳楼。

　　连日来，跳楼自杀事件多次发生，频频见诸报端。

　　24日上午10时，杭州马塍路28号，一位情绪失控的中年妇女，从4楼楼道纵身跃下，从天而降的她把楼下一个正在聊天的老奶奶砸成了重伤，邻居称她有忧郁症……

　　杭州消防部门统计，进入7月份，消防出警的跳楼自杀事件就有17起，包括跳楼、跳桥、跳河、跳电线杆、跳塔吊，这个数据还不包括直接跳楼死亡的。

　　有资料显示，高温下，有自杀倾向的人实施自杀的可能性要比平时高出很多。

　　就此，记者采访了国家心理咨询师、杭州纳百川心理咨询中心主任范莉云。范莉云，大家都亲切地叫她“范姐姐”。

　　范姐姐说，当人对生活的恐惧超过对死亡的恐惧时，就很可能会自杀。据悉，自杀者中有5成以上是患有严重的心理疾病，它是导致自杀行为的首要因素。

　　范莉云说，当这些人长期缺乏家人、社会的关注和关爱时，就会想不开。这些人想通过自杀的方式来引起家人、社会对自己的重视。

　　夏天自杀性案件频发，一方面与新的诱发事件有关，一方面与天气也有关系，天气热，脾气暴躁，情绪容易升温。

　　如果有社会的关爱、家人的支持，这些人就算有自杀的想法，也会停顿的。

　　范姐姐举了一个真实的例子。杭州有一对夫妻经常吵架，有一天晚上，大吵后丈夫把妻子扔在客厅，自己先回房间睡觉了。

　　在客厅的妻子越想越不是滋味，觉得自己支撑不下去了。半夜里，住在6楼的她三次冲到楼梯口，想纵身跳下，一了百了。

　　但是她听到了女儿在叫她“妈妈，不要离开我”。

　　最终，悲剧没有发生。

　　范姐姐说，这个事情表明，社会的关爱和家人的关心是可以避免悲剧发生的。

　　她也提醒，明确有心理疾病，睡眠不好，情绪波动现象并扬言要自杀的人，家属要引起重视，最好找专业的心理学人士对其进行心理干预或者治疗。

　　小贴士：释放压力的办法

　　方法一：宣泄法

　　当压力达到一定程度的时候，如果自己实在忍受不了可以找朋友出来将自己的不快都宣泄个朋友。虽然这种方式对朋友来说比较痛苦，但的确是非常有效的预防方式。

　　方法二：自脱法

　　经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣，常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。

　　方法三：松驰法

　　放心情不好或有想自杀的念头时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。可以减轻这种想法带来的痛苦。

　　方法四：平心法

　　尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。

　　方法五：分散法

　　当有要自杀的念头的时候可以做点其他的事情，自己强迫自己不要去想引起自杀念头的事情。分散自己的注意力也可以有效避免自杀。

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