浙江在线03月15日讯 昨天是第八个世界肾脏病日，我市18位肾脏病学方面的专家齐聚市第二医院，为市民进行大型义诊。
记者从专家处获悉一个惊人的数据：根据流行病学调查，我市慢性肾脏病患病率接近全市总人口的10%，而且每年都在不断增长。
这意味着，目前在我市，10个人中就有一位肾脏病患者。
发病率增高的同时，不少市民对肾脏病知识却缺乏了解。专家提醒：这一健康杀手其实和我们的生活息息相关，许多日常行为都可能引发肾损伤。
行——打球三四个小时，结果伤了肾
运动也会引发肾衰竭？
答案是肯定的，去年市二医院肾内科病房就收治过不少与运动相关的病人。
小章是位中学生，每天都要花好几个小时跑步、练球。有一天，在打了三四个小时篮球之后，小章突然感觉极度疲劳、无力，而且手脚都有肿胀的表现。
后来小章在医院被确诊为急性肾功能衰竭。好在送医及时，小章经过治疗，恢复了健康。
市二医院主任医师罗群说：运动性肾损害长期以来都被忽视，但是越来越多喜爱运动的年轻人因剧烈运动引发急性肾功能衰竭。
罗医生特别提醒，这类患者一般表现为乏力、肌肉酸痛、腰痛症状，一旦发生这些情况还是要及时就医，如果诊测血肌酐升高就要住院接受休息、补液等治疗。通常大部分患者一周左右肾功能可恢复正常，不过也有严重的尤其是伴有多器官创伤的患者，需要在ICU中接受透析治疗。
喝——不爱喝水、憋尿都是坏习惯
在专家眼里，不爱喝水、憋尿等坏习惯也都是肾脏病的元凶。
市二医院主任医师费锦萍介绍说，这些年接治的病人中不少人有不爱喝水的习惯，特别是男性，还有更多人喜欢用饮料代替白开水。
据介绍，肾脏最重要的功能是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
而很多饮料都为高度酸性，饮用后体内酸碱度改变，长期过量摄取则会给肾脏带来负担。
所以医生建议，除正常饮食外，每人每天应至少再补充1000毫升的水分。
此外，最坏的习惯就是憋尿了。
医生介绍说，经常憋尿会引发尿路感染，当反复尿路感染成为慢性病之后，就可能演变为慢性肾盂肾炎，从而引起慢性肾衰。
吃——民间偏方吃出肾功能损伤
60多岁的邵大伯常年高血压、糖尿病，身子有点虚，因此自己搜罗了不少民间偏方。可是，如此“中药疗补”的结果却让邵大伯后悔不已——肾功能因此损伤，还不可能逆转。
邵大伯的病案不是个例。
“很多人认为中药往往有奇效，可以长期服用，真是无知者无畏。”主任医师罗群感叹，据她了解现在不少市民偏信所谓的“民间秘方”，却往往在不知不觉中服入含有马兜铃酸的中草药成分。
而马兜铃酸早就被认定可导致急性肾损伤，上了卫生部的黑名单。
比较常见含马兜铃酸的中草药包括：龙肝泻胆丸、排石冲剂、分清止淋丸、妇科分清丸、甘露消毒丹、复发珍珠暗疮片、耳聋丸、当归四逆汤、跌打丸等。
罗医生提醒，如要服用中药，还是要去正规的中医院，在医生的指导下正确服药。此外，特殊人群如老年人、糖尿病、肾功能不全的患者特别容易出现药物副反应，应该谨慎选择对肾脏损害小的药物或适当减少用量。
这几个求救信号不能忽略
当肾脏出现损伤时，人体会发出一些“求救信号”，千万不能忽略。
1.没力气。肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等。
2.水肿。慢性肾脏病患者眼睑及下肢浮肿。
3.胃口不好、恶心呕吐。慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。
4.排尿量不正常。健康人每天排尿4―6次，尿量约1000毫升―2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，就应引起注意。
5.尿蛋白和红细胞尿。尿常规检查显示有蛋白或红细胞，很可能是肾脏病的表现，需要做进一步检查。
保护肾脏要有健康生活方式
1.减少盐的摄入，饮食宜清淡。
2.勿过量进食高蛋白食品，不宜吃含有脂肪过高的食物。
3.戒烟；饮酒要适量，避免酗酒。
4.至少每半年进行一次尿液检查，定期进行肾功能、肾脏B超等检查，可以早期发现、早期诊断、早期治疗肾脏疾病。
5.避免滥用药物。
6.如果患有慢性肾功能障碍，应该注意适当食用蔬果，不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤。
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