今年下半年以来“最强冷空气”果然名不虚传，它一来北方最低气温跌破0℃，南方各地阴雨不断，“风”与“湿”相逢，更是冷到骨子里。这两天，绍兴已经有了深秋的感觉，满城黄叶，秋风呼啸，秋雨连绵，即使秋衣秋裤上身，走在室外还是觉着冷。

　　湿冷的日子还要熬两天

　　上周日是难得的大晴天，各家各户的阳台上晾满了前几天攒下的衣物。可是昨天太阳又休假了，早晨的一场秋雨淋湿了大家的期待。因为这场雨，昨天上午直到10点气温一直没有升上去，只有7.7℃，比早上6点的气温还低，午后随着雨止，气温才慢慢回升。

　　很多人不怕冷，但怕又湿又冷。绍兴市气象台说，这样的日子恐怕还得熬两天。预计今天到明天前期，我市受弱冷空气南下影响，还有一次小雨过程，气温在7~14℃之间。

　　明天将迎来“小雪”节气，这是一个寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。进入“小雪”节气后，气温会越来越低，直接表现就是最低气温逐步降到0℃以下，降水状态由雨变成雪。但绍兴要看到雪还要等一段时间，毕竟还没入冬呢。“小雪”之后，气温一般不会再有大的回升，冷空气一来，温度只会更低。

　　周四会有大太阳

　　连续的阴雨，家里的内衣、袜子又要告急了，究竟何时能转晴呢？预计本周暖湿气流和冷空气继续来回拉扯，我市两头雨中间晴，但总体雨量不大，气温波动幅度也不大。记者查阅了一周天气后发现，本周晴朗的日子只有周四、周五两天，市民晾晒等要记得把握机会。

　　市气象台说，周四周五这两天我市受高压环流控制，以多云或晴天气为主，但早晨最低气温将降至4~5℃，山区更低。

　　周六夜里到周日白天，北方又有一股弱冷空气南下影响，到时绍兴又要刮风下雨了。

　　无论是下雨还是出太阳，总之到了“小雪”时节，宜加强食疗，适当进补，宜吃温补性食物和益肾食品，比如腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。少吃辛辣食物，多喝水，生活要有规律。有晨练习惯的老年人最好将锻炼安排在日出后或者午后，避免在大风、雾霾天锻炼。每晚最好用热水泡脚，这样能驱寒保暖，起到安神的作用。