众所周知，关灯熬夜玩手机不仅费手机，还费眼睛，不过很多时候都当笑话听了。然而，其实关灯玩手机的危害非常大，甚至让你难以想象。

　　为何不能在黑暗中玩手机？

　　在黑暗中看手机，比在亮光下看手机，对眼睛的刺激更大。黑暗中，手机屏幕亮着，明暗交替更明显，眼睛肌肉高度紧张，容易加重用眼负担，引起视力疲劳、干眼症等。手机的夜间模式虽能减少明亮的差异，但仍然会伤到眼睛。

　　关灯玩手机危害到底有多大？

　　1、干眼症

　　关灯看手机时，在昏暗的光线下，眼睛会更近距离盯着手机屏幕，在受到屏幕亮光的刺激后，泪液成分以及分泌都会受到影响，最终导致眼睛干涩，红肿疼痛，甚至能够造成角膜上皮的脱落而导致干眼症。

　　2、青光眼

　　关灯玩手机时也会引起瞳孔变大，虹膜因此会向周边移动，这可能会导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭，而引起眼内压力的增高。尤其对于青光眼高危人群以及眼部结构异常人群，关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼的发作。高危人群是有青光眼家族史，高度近视或远视以及患有高血压的人群。眼部结构异常是指有小眼球、浅前房等的人群。

　　3、黄斑病变

　　黄斑区是眼睛视力最敏锐的地方，我们看到的花花世界全仰仗它，而强光则是黄斑的克星。当眼睛受强光直射半小时以上，就可能对黄斑造成了损伤，黄斑区作为眼睛视力最敏锐的地方，一旦受损，则会严重影响日常生活。

　　4、其他眼部伤害

　　关灯玩手机会增加眼睛的疲劳，还可以引起视力下降，近视度数加深，眼结膜充血，眼眶肿痛等不良影响。

　　护眼模式有用吗？

　　手机的“护眼模式”是在手机背景色上增加了的黄色调，形成比较柔和的背景光亮，这种模式能在一定程度上减少屏幕蓝光对眼部的刺激，但并不能彻底屏蔽蓝光，所以护眼作用并不明显，只是让人心理上觉得更心安。

　　（据央视新闻、“科普中国”微信公众号）