减掉20多斤变身性感女神的女学员。

　　赵章雷（后排中）和他的教练团队。

　　200斤胖子瘦身成130斤型男，还拿到了全国健美比赛亚军；爱美姑娘们来这里，“雕琢”成凹凸有致的性感女神……在温州瑞安县城，有两家名为“Monster”的连锁健身工作室，里面的教练个个养眼。更难得的是，不仅自己练成了型男，把跟着练的学生也打造成了帅哥美女。

　　带头大哥是国手

　　已获40多个全国冠军

　　这帮教练的带头大哥叫赵章雷，今年36岁，是国家健美队成员，至今已拿到40多个全国健美冠军头衔。很难想象，眼前这个肌肉“猛男”在少年时代因为长得比较瘦弱而被同学欺负，也因此从小就有了成为肌肉男的愿望。

　　赵章雷于2001年开始健身，在家里人眼中有点不务正业。当时他在机械厂做学徒，一个月只有300元工资，连张健身年卡都买不了，就选择买次卡，利用午休和晚上时间练练。

　　“做一件事认不认真，效果是完全不一样的。”前面5年时间，因为健身方式缺乏系统性和专业性，加上吃的方面没条件讲究，效果并不好，只能练到身上的肌肉线条逐渐清晰。一个偶然机会，赵章雷接触到了浙江省健美锦标赛，让赵章雷有了想法：这样的比赛自己也应该去试试，看看到底是什么水平，还能学一些健身知识。

　　于是，赵章雷越练越认真，2011年起开始参加各种健美比赛，成绩还不错，渐渐地在健美圈子里小有名气，还有了个超霸气的外号——“雷神”。2014年，赵章雷在全国性比赛中斩获冠军，2015年更是井喷式爆发，连续拿下了八个级别冠军和两个全场冠军。

　　一年半减肥70斤

　　胖子成功转型成型男

　　现在，赵章雷有自己的健身工作室和营养品赞助商，并组建了一支超吸睛的教练团队。这些教练绝大部分都曾是他的学生，练着练着练出了好身材，拿到了省市、甚至全国比赛的好成绩，还成了带训人。

　　“比如前不久加入我们团队中的池浩男，今年19岁，1米66的个子，来的时候200斤。为了减肥，父母让他来我这里。一年半的时间，他的体重降到130斤，今年参加全国健美比赛，获得了65公斤亚军。”十多人的教练团队中，百分之八九十的人都是这样走过来的。

　　赵章雷说，工作室的教学方式相比较属前卫，自己会把国家队学到的东西和实践经验分享给大家，只要来的人肯练，自然收获多多。因为口碑不错，来练的人越来越多，“目前学员的男女比例四六开，可能女人对自己身材的要求更高些。想胖的增肌，想瘦的减肥，练了一阵子，个个有收获，就在群里发红包庆祝。”

　　只要生活能自律

　　练出好身材不难

　　这两天，赵章雷正在天津参加亚洲健美锦标赛。从2015年至今，他一直是国家健美队成员，全年至少参加十五六场比赛，想要一直保持状态，就得忍受健身房艰苦、单调、乏味的训练。“每天6点起床，晚上11点睡觉，都在工作室里忙。中午和晚上自己训练，其它时间带学生。”

　　平日里的饮食、生活习惯也要很自律。蛋白质和脂肪摄入较多，碳水较少，只在运动前后有所摄入。尤其是比赛前，更是要脱水，过无油无盐的苦日子。赵章雷对此的感受是“身体上痛苦，心理上享受”，只要足够爱，就能走得久，走得远。

　　“对好体形的追求也是对生活品质的一种追求。饮食和训练决定体形，每天保证两小时训练，方向和方法对了，努力就不会白费。”虽然每天都安排得满满的，赵章雷称乐在其中，“认识了许多优秀学员，而且，也很享受被需要的感觉。”