十月份的最后一周开启了，经过气温适宜的周末，小伙伴们是不是和天气君一样，又把薄秋装拿出来了？

　　不过太阳没有一直在线，昨天早晨全省上空云系较多，浙中北和沿海地区出现了弱降水，早晨最低气温在12-15℃。午后除了浙北北部云层破口，其它地区都被厚厚的云层挡住了阳光。

　　这波冷空气对我国的影响逐渐结束，从全国来看，中东部气温都在逐步回升中。从现在到月末，我国天气总体比较平静，西南多阴雨、东部晴多雨少，只有海南需要注意即将生成的南海台风。

　　根据中央气象台消息，昨天下午15时左右，南海东南部海域距离海南省三沙市东南方向约840公里的海面上有热带低压生成，预计将在今明两天发展为热带风暴，并逐渐西行，未来几天南海和海南将有风雨天气。

　　此外，关岛附近热带低压已于昨天发展为热带风暴，未来不会影响我国。这样看来，两个台风对我省不会有影响。

　　未来一周直到下个月的2号，我省都会保持少雨的状态，气温总体比较平稳。不过受到弱冷空气影响，在26号后期到27号，以及29号夜里到30号，省内云系增多，部分地区会出现弱降水。在27号到28号，全省气温也会有小幅下滑。

　　此外，最近海上的风刮起来就没停下。据浙江省海洋监测预报中心预计，今天受弱冷空气和倒槽配合影响，浙江海域将有北到东北风7级阵风8-9级；29日，受冷空气和低压外围影响，浙江海域有偏北风6-7级阵风8级。

　　两次均伴有中到大浪过程，出海船只需要持续关注出行安全。

　　来看今天的天气预报——

　　今天：沿海地区阴到多云局部偶有小雨；其它地区多云。

　　明天：全省多云到阴局部有小雨。

　　今天早晨最低温度：沿海地区：13-15℃；其它地区：10-12℃

　　今天白天最高温度：浙南和东南沿海地区：22-24℃；其它地区：20-22℃

　　最近早晚还是凉了不少，天气君已经换上了秋冬季的厚被子。

　　不过有研究表明，被子太厚会影响睡眠。一是被子太厚会让人有压迫感，无法放松身体。二是秋冬天睡觉一般不会开窗，导致室内空气质量相对较差，加之棉被厚重压迫，容易造成轻微缺氧。

　　反过来，被窝温度过低，需要长时间用体温焐热，会耗费人体的热能。体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，导致入睡时间推迟，或是睡眠不深。

　　所以，睡觉时要注意被子不漏风，也不要过于厚重，可以盖两床薄被子，让被窝温度在32-34℃，保暖效果更好也更易入睡。

　　另外，人体在睡眠时会排汗，被窝的相对湿度最好保持在50-60%，所以起床后被褥要经常摊开通风，定期放到阳光下晾晒。