贪凉易生病 医生建议空调最适温度：25℃至28℃

　　浙江连日来高温持续，许多人喜欢在空调房里消暑。然而，过度使用空调，容易患上“空调病”。浙江省中医院呼吸与危重医学科副主任徐婷贞提醒，在室内切勿贪凉，空调温度最好不低于25℃，既舒适又省电。

　　“空调病”不是一种疾病，而是指长时间使用空调引发一系列症状的现象，比如喉咙不适、流涕、咳嗽、咳痰、疲乏无力、头晕头痛、关节酸痛等症状。徐婷贞告诉记者，7月以来，该院接诊因不合理使用空调导致人体受寒，诱发呼吸道感染的患者呈现上升趋势。

　　“有些人把空调温度调得很低，这对身体健康是不利的。”她说，空调温度应根据人的体感温度来设置，最适宜温度为25℃至28℃，怕冷的人群还可以调更高一些。

　　“室内要注意通风，不要把空调一开就是一整天。”徐婷贞建议，定期关闭空调、开窗通风，至少保证早晚各一次，使室内空气相对清新。如果感觉空气干燥，皮肤不适，可以使用加湿器，适当增加空气湿度。

　　从炎热的室外一下子进入冷气十足的空调房内，温差过大，人体有时很难适应，最好有所过渡，待身体适应后进入空调房内。大汗淋漓时，则应擦干汗液，切忌对空调吹风口直吹。长时间待在空调房内，最好准备长袖外套，这样既可以避免感冒，又可以避免空调对关节造成的损伤。

　　如果晚上开着空调睡觉，需要注意什么呢？徐婷贞表示，睡觉时，可开启空调睡眠模式，定好工作时间，待工作时间结束自动关机，避免睡着后长时间吹空调着凉。尤其是立秋之后，后半夜会逐渐变凉，更要注意空调温度不能调太低，肩颈、腹部等容易着凉的部位要做好保暖。

　　“有些头晕等不舒服的症状，可能是身体不出汗导致的，可以通过适度的运动予以缓解。”徐婷贞提醒，夏季还应当进行适量运动，保证每天有一定的室外活动时间，增强体质，提高免疫力。