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杭城中小学想尽办法防控近视,专家提醒谨防“无效”户外

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—2025—
03/16
07:56:12
2025-03-16 07:56:12 来源:潮新闻 记者 金丹丹 通讯员 陈绘忆

  在杭州校园里,“松鼠”会教孩子数数,鸽子能当“飞行教练”,孔雀开屏成了最生动的眼保健操——学校正以天马行空的创意守护孩子们的明眸。

  杭州市现代实验小学将300只仿真松鼠藏进树冠,孩子们在课间化身“森林侦探”,目光在绿叶与“小松鼠”间流转;在杭州市东城外国语实验学校,信鸽是“天空教师”,在蓝天画出回旋轨迹,写下“隐形护眼处方”。

  这些如童话般的场景,是学校独特的近视防控魔法。

  巨型视力表+仿真小动物

  为了课间练眼力

  杭州市现代实验学校的树丛里,藏着300只“小松鼠”和200只“百灵鸟”,与教学楼外墙的“远眺墙”、走廊的郁金香相映成趣——这不是童话场景,而是学校用创意编织的近视防控王国。 

校园里的每棵树上都有“小松鼠” 图片由受访者提供

  “小松鼠”“百灵鸟”都是防控近视的“小助理”。起初,老师们发现有些孩子课间会在树下观察校园里的松鼠出没。因为校园里的小松鼠数量不多,孩子们的观察机会也少,学校就索性一次性投放了300只仿真松鼠。孩子们在观察“小松鼠”的同时还能借此将目光放在绿色植物上,缓解用眼疲劳。如此充满童趣的校园一景,也让孩子们爱上校园,舒缓身心。

  现在,校园里的每棵树上都有“小松鼠”和“百灵鸟”,有的藏在枝桠里,有的躲在树叶下。孩子们还可以数一数,每棵树上到底藏着多少小动物,锻炼自己的眼力。

  教学楼外墙上有两面巨大的“视力表”。

  运动图形远眺表 图片由受访者提供

  射箭、羽毛球、排球……11米高的视力表和普通的视力表很不一样,而是各种运动图形。这个巨型视力表其实是一个“远眺墙”,学校希望借此吸引学生的注意,让更多孩子在课间走出教室活动。在远眺时,孩子们能看见墙上的视力表,随时了解自己的视力状况,关注视力健康。这个“远眺墙”在杭州亚运会时上新,不仅有保护视力的用途,也向孩子们科普亚运项目。除了运动风远眺墙外,学校还有一面童趣满满的动物风远眺墙。

  动物图形远眺表 图片由受访者提供

  副校长胡恋岚表示,接下来,远眺墙也即将迎来改版,比如会上新在孩子们中人气很旺的哪吒版本。

  学校建有“星星动物园”“萌兔乐园”,孩子们可以利用课间清理兔舍,带小兔子散步,和小羊、小鸭进行互动,多一些丰富的户外活动的安排。

  学校还联合浙江省人民医院眼科中心开展视力及屈光度筛查、近视防控科普讲座等活动,医校结合,进行有效近视防控。胡老师表示,这几年,学生的近视比例在递减。

  本学期,学校的课间时长调整为15分钟,并每天保证两小时的综合体育活动时间,户外活动和运动时间更充沛,也能更好为孩子们的视力健康保驾护航。

  操场变身“动物课堂”

  小马和小羊陪着运动

  在杭州市东城外国语实验学校,动物不仅是孩子们的朋友,也是他们的“护眼小助手”。

  矮脚马“咖啡”带着孩子们跑步 图片由受访者提供

  每天大课间,操场就变成了一个生动的“动物课堂”:矮脚马“咖啡”带着孩子们跑步,波尔多羊“得意”和“黑旋风”是“陪练”,梅花鹿“呦呦”则悠闲地在灌木丛旁跳跃。这些可爱的动物吸引孩子们更愿意走出教室,沐浴在阳光下,帮助孩子们放松眼睛,保证户外时间。  

  学校就像一个迷你动物园,拥有矮脚马、梅花鹿、孔雀、宫廷凤头鸭、珍珠鸡等动物。自2022年建校以来,学校每年都会迎来新的动物朋友,为校园增添生机。每次大课间,只要天气好,动物们都会来到户外陪伴小朋友们活动。

  小动物们也是远眺护眼的“目标”。

  孔雀园的孔雀开屏了 图片由受访者提供

  孔雀园位于“校园之眼”的“C位”。课间,很多同学走出教室,到平台上,就可以寻找孔雀的身影。这种远距离的动态观察对视力保护大有裨益。  

  这学期,学校还在孔雀园旁边特别设置了“小羊工作室”。每天9:30到15:00,小羊都会按时“营业”,和孩子们互动。

  之前,学校还尝试用“放鸽子”来帮助孩子们养成课间远眺的好习惯。

  在学校二楼的大平台,各班同学轮流“放鸽子”。这些识途的信鸽振翅盘旋的轨迹,编织成了特殊的“动态网”。放飞鸽子的大平台正好在学校的两个教学楼之间,不少同学已经养成习惯,一到第一节课下课就站到走廊边,寻找鸽子的身影。看鸽子在学校上空盘旋一圈又一圈,无形中,既放松了眼睛,也进行了户外活动。  

  从最初的“放鸽子”护眼,到如今多样化的动物互动,结合眼保健操、体育小游戏等一系列防控近视组合拳,学校用创新的方式守护着孩子们的视力健康。学校小学部三个年级的学生从进校开始就进行了视力情况追踪,学生目前的近视率低于平均水平,近视率的增加也在逐渐减缓。

  专家建议

  警惕“无效”户外

  做好这几点很重要

  有数据显示,2022年我国儿童青少年总体近视率51.9%,近年来上升趋势得到初步有效遏制,但依然呈现高发、低龄化、重度化的态势,近视防控任重道远。

  全国科普工作先进工作者、浙江省首席科学传播专家、浙江大学眼科医院视光中心主任、主任医师倪海龙表示,对于学龄前儿童来说,远视储备结合眼轴能够直观地反映孩子眼球的发育情况,能够判断孩子离发生近视到底还有多远。

  “新生儿的眼睛处于远视的状态,随着生长发育,眼球逐渐长大,3岁时远视储备量约为300度远视,远视储量逐渐降低,8岁时为125度左右,12岁时趋于正视。”倪海龙表示,如果孩子在发育过程中,远视储备过早消耗,就极容易发展成为近视。及时监测远视储备和眼轴两个重要指标,可以有效地发现近视风险,做好近视防控。

  倪海龙提醒,6岁之前儿童的屈光状态会随着眼球的发育而变化,通过定期检查、建立屈光发育档案,不仅能做好近视防控,也能够及早发现孩子的屈光异常及弱视、斜视等各种眼病。

  “户外时间少、近距离用眼时间长的孩子近视发生率是户外时间长、近距离用眼时间短孩子的2.3倍。”倪海龙说,多让孩子与大自然接触,有益于抑制眼轴的增长,有助于保护视力预防近视。

  近视防控的主战场是学校和家庭,要强化家校协同,在校外也要有足够的户外活动同样很关键。新学期,多所中小学实行课间15分钟,要真抓落实,把课间时间真正还给孩子们,离开教室,去到走廊或操场上去。

  他特别提醒,保证每天累计2小时以上的户外活动时间,不要做“无效”户外,比如带孩子去到商场、超市、游乐园等封闭室内环境,近视防控效果很微弱。近视防控的关键,是在白天太阳升起到落山的这段时间去到户外,不管是阴天雨天甚至雪天都有效。“可以选择乒乓球、羽毛球等球类运动,也可以选择打篮球、跑步、跳绳、舞蹈、悠闲散步甚至静坐都很好。”

  同时,他提醒家长要以身作则,带头不做“低头族”,控制孩子的“视屏时间”,并督促孩子提高写作业效率。孩子要早睡,睡足,睡好。家长还要监督引导孩子养成良好的书写阅读姿势,做到“一寸一拳一尺”——握笔手指离笔尖一寸,胸口离桌一拳,书本离眼睛一尺。同时,遵循20-20-20法则,即用眼时间达20分钟,抬头眺望20英尺(6米外)远方,至少20秒以上。


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标签:近视责任编辑:蒋旭辉
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