浙江省气象台说，最近几天比较平稳，预计25-27日气温小幅回升。由于有冷空气掺和，今晨和昨天相比有1-2℃的下降，晨起出门适当添衣，其余时间还是比较适合出门遛弯的。

　　再看杭州市气象台的天气预报，未来几天以多云到阴天气为主，时不时穿插阵雨。气温先升后降，周前期最低气温18-21℃，最高气温24-27℃，冷空气影响后气温下降。气温最低降到16℃，周日最高只有19℃。

　　据中国天气网，杭州下周的最高气温将跌至“1”字头。下周四（11月3日）最低只有7℃，下周五（11月4日）最低8℃，就连最高气温也是猛降至15℃。

　　提醒大家，本周可能是感冒高发期，不是因为大降温，而是因为气温飘忽不定起起伏伏。

　　霜降时节注意养生保健

　　昨天是秋季的最后一个节气——霜降。这是秋季到冬季的过渡节气，含有天气渐冷、初霜出现的意思，意味着冬天即将开始。但对于杭州来说，80%以上的年份初霜日都是在11月中旬以后。

　　我国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”此节气中，豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用；大地上的树叶枯黄掉落；蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。

　　霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

　　霜降时节要吃柿子，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。

　　根据养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，则应以平补为原则，以“润燥、固表、益气”为主。如蜂王浆，比较适合身体虚弱的老人，早晚各服一次，对促进睡眠和通便有一定好处。如西洋参，滋阴、生津，对于肿瘤病人、术后病人、白细胞低的患者，可以帮助增强机体免疫力。

　　此时节宜选择润燥滋阴的饮食，可以增强免疫力。全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等都比较适宜这个时节食用。若想收敛阳气可在饮食中适量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品。若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。

　　霜降的到来，气候由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，皮肤的新陈代谢水平开始下调，加之气候干爽，多风少雨，大部分人感觉皮肤干燥，易发生过敏反应。所以，霜降时节护肤就显得尤为重要。

　　总而言之，霜降以后，体弱者要注意及时增添衣物，以免湿邪、寒邪入侵而导致生病。（青年时报）