中国宁波网5月14日讯 打喷嚏“打”断一节胸椎！近期在市区几家医院的骨科门诊，这样的囧事时有发，患者清一色都是老年人，原因都是骨质疏松。而50岁以上人群中，1/3女性和1/5男性存在不同程度的骨质疏松！

　　3个喷嚏“打”断一节胸椎

　　在市医疗中心李惠利医院骨科病房，记者见到了86岁的李奶奶。5月初，她因为感冒连打3个喷嚏，“当时就觉得前胸、后背都痛。”李奶奶僵在原地足有10分钟，之后疼痛感消失了大半，人又能活动了。但不久疼痛感卷土重来，第二天稍一侧身就钻心地痛，两天后无法动弹！

　　接诊的骨科主任医师陈斌辉检查后发现，老太太是一节胸椎骨折，直接诱因便是那3个喷嚏。

　　家人想不明白，打个喷嚏竟会引起骨折？陈医生说，临床上这种骨折叫脆性骨折，只需要很轻微的外力就能发生，“除了打喷嚏，弯个腰、提个东西，都可能引起骨折”。

　　人的骨头怎么会这么“脆”呢？进一步的骨密度检查证实，李奶奶存在骨质疏松，骨密度远低于正常值。

　　这些生活习惯都容易导致骨质疏松

　　随着天气转暖，老人们活动增加，近期突发骨折的不在少数。记者了解到，就在李奶奶入院的当天，还有4名老人因同样的脆性骨折入院，有的人是早起穿个衣服骨折了，有的人是打太极转了个身骨折，还有两位阿姨是跳广场舞腰椎骨折。经查，这些老人也都存在严重的骨质疏松。

　　陈斌辉医生透露，脆性骨折的主要原因就是骨制疏松。“50岁以上人群中，1/3的女性和1/5的男性都存在不同程度的骨质疏松。随着年龄增加，患病率还会进一步上升。骨质疏松有‘静悄悄的流行病’之称，患者平时难以察觉，多数人以骨折为首发症状，由骨质疏松引起的骨折是老年人致死和致残的主要因素之一。”陈医生说。

　　除了年龄，骨质疏松还与不良生活方式有密切关系。从门诊情况来看，近年来骨质疏松的患者有明显年轻化的趋势。许多四五十岁的壮年人也出现了骨质疏松的苗头。

　　询问后发现，有人摄入过多酒精易引起骨质疏松；有人抽烟加速骨量丢失；有人一天两杯咖啡，常吃洋快餐，这些饮食习惯也会降低骨密度；还有人是“咸骆驼”，钠盐会导致尿钙丢失。

　　预防骨质疏松，骨头汤真没啥用

　　目前李奶奶已经出院了。陈医生嘱咐她，平时吃点钙片和维生素D，“至于老百姓都很推崇的骨头汤就算了吧，一大碗骨头汤的钙含量真没多少，当水喝也不管用。”

　　他也提醒广大市民尤其是上了年纪的人，50岁以上每日钙摄入量要达到1000至1200mg，不妨多吃点乳制品、蛋类、豆制品、虾皮、坚果等含钙丰富的食物。如果不能从饮食中得到足够的补充，可以在医生指导下进行营养素添加。

　　不得不提的还有维生素D。维生素D不仅可以帮助胃肠道吸收钙，促进骨骼的更新和矿化，还能增强四肢肌力、有效防止跌倒，对于老年人骨折的防治有重要意义。

　　维生素D的获取主要靠日晒。但皮肤合成维生素D的能力会随年龄增长而降低。同样暴露在阳光下，70岁老人产生的维生素D仅为20岁年轻人的25%。所以，老年人需要适当增加户外运动，延长日晒时间。

　　预防骨质疏松关键还在于每年一次的骨密度检查，“尤其是绝经后的妇女由于体内激素水平改变，骨质流失严重，一定要加强监测和干预。”陈斌辉医生建议。

　　10个问题自测骨质疏松

　　你的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折的情况？

　　你是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

　　你经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗？

　　你的身高是否降低了3厘米？

　　你经常过度饮酒吗？

　　你每天吸烟超过20支吗？

　　你经常腹泻吗？

　　女性：你是否在45岁之前就绝经了？

　　除了怀孕期间，你是否曾经连续12个月以上没有月经？

　　男性：你是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状？

　　上述10个问题是国际上公认的一套骨质疏松风险自测题，如果任何一个问题的答案为“是”，就需要引起警惕，最好尽早去医院测一测骨密度，以实现早发现、早诊断、早治疗。