3月21日是世界睡眠日。日前，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。涵盖近7万人的线上调查结果显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时。

　　睡眠障碍人群呈年轻化趋势，是台州医院精神卫生科主治医师李燕在接诊过程中的直观感受。“一般来说，中老年人的睡眠问题更多更突出。但从近些年临床情况看来，以失眠为主诉来就诊的患者中，20多岁甚至10多岁的学生群体越来越多。”

　　李燕曾接诊过一位容易做噩梦的小学三年级学生。一到考试期间，这名学生就很紧张，晚上睡觉都会被噩梦惊醒。“学习压力大、家庭环境不好是困扰该学生的主要原因。”

　　白皮书的调查结果显示，繁重的课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素，占67.3%；其次是电视、手机、电脑等产品，占27.1%；噪音、声光、空气等睡眠环境因素对青少年儿童睡眠状况的影响占24.8%。

　　“失眠只是一种症状，我们要关注失眠背后容易被忽略的情绪问题。”李燕说，“有的孩子被人际关系困扰导致睡不好，这时候我们会据此帮助患者认清他的人际关系，以及如何去处理；有的是受家庭教育方式的影响，这种情况下我们会进行家庭治疗，让父母参与进来，有针对性地厘清致病原因。”

　　睡眠质量差直接影响了孩子的身心健康与学习成绩。李燕分析，一方面是与现在的教育体系有关，孩子的课业负担比较重；另一方面，孩子和家长要学会成长，管理好自己的情绪和行为，关注孩子睡眠就是关注成长。