应酬达人七招护身保健康
1、每餐只喝一种酒。首选优质红酒；其次是高档低度白酒，或黄酒；最后是啤酒，淡爽型或8°较好。不论何种酒，少量地喝才是硬道理。 　　
2、不喝饮料。不论碳酸饮料，还是果汁饮料活含乳饮料，都是额外的负担，最好以茶水或者瓶装水代替。 　　
3、把餐桌上的菜品分成三类，采用不同的夹取策略。第一类，吃一口都嫌多，故别夹第二次的菜肴，包括油炸鱼类、油炸肉类、油炸豆制品等；第二类，可以一吃再吃的菜肴，包括蒸煮的海鲜如水煮虾、煮海螺、焖鱼、煮螃蟹等；第三类，可以频繁吃，注意别太多的菜肴，包括炖排骨、铁板牛柳、炒鸡蛋等。 　　
4、一定要吃主食，而且是没有添加很多油脂的主食：包括米饭、花卷、面条、水饺、小笼包、饼子等。不要吃添加大量油脂的主食，如葱油饼、小点心、奶油包、海鲜饼、油饼等。 　
5、吃完后走路回家，或者在家里走走。 　　
6、最好别吃自助餐，尤其是烤肉自助。 　　
7、如果可以选择的话，推荐日式料理和粤菜，不去吃川菜和鲁菜。 [详细]