阴雨天重回天气舞台

　　这个元旦小长假，大伙应该过得比较惬意吧。天气真的比较给力，冷空气驱散了阴云，虽然早晨温度有点低，北部地区-1℃～0℃，其它地区3℃～5℃。但随着阳光的到来，白天最高温度在11℃～15℃。

　　大家在被窝里赖个床，就能避开早晨的寒冷，白天阳光相伴，开启快乐度假模式。

　　多么希望阳光能和前阵子那样，对我们不离不弃，但这回天不遂人愿。今天开始，阴雨天气将重回天气舞台。

　　今天天气多云到阴，夜里到周四受暖湿气流影响，阴有雨，气温回升；周五受冷空气影响，雨止转阴到多云，气温略有下降，沿海海面有8～9级偏北大风；周六起再次受暖湿气流影响，多云到阴局部有雨，周六夜里到周日阴有雨。大家伙要及时关注天气变化，提早备好雨具。

　　虽然天气风风雨雨，好在气温起伏不大。周最低气温：北部地区-1℃～0℃，局部有薄冰；其它地区3℃～5℃，局部有霜或暗霜。周最高气温14℃～16℃。

　　天气冷了，要早睡晚起

　　周五，是二十四节气的小寒节气。

　　小寒是中国二十四节气中的第23个节气，小寒节气开始，全国大部分地区开始降温，都是一派严冬的景象。中国气象资料显示，小寒是二十四节气中气温最低的节气，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

　　俗话说“小寒大寒，冷成冰团”。隆冬“三九”基本上处于小寒节气内，“三九”前后，土壤深层的热量也消耗殆尽，尽管得到太阳光、热量稍有增加，仍入不敷出，于是便出现全年的最低温，有“小寒胜大寒”之说。

　　春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。我国中医学认为“天人相应”，冬至到小寒、大寒的这段时间，养生要“冬藏”。

　　就是说，要顺应大自然封藏之性，早睡晚起，晚到什么时间，要等到日出再起床。有些老年人喜欢早起锻炼，勤奋倒是好事，但是，早到冬季也是凌晨三四点钟起床外出并不是一件好事，容易诱发各种疾病。

　　民间有“三九补一冬”的说法，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。