这几天，冷空气到来，杭州冷——冷得让人直哆嗦。但40多个跑友偏偏还往山里跑，跑了20多公里，最迟的一批直到下午3点多才下山。

　　“为了明年开春的杭州马拉松，我们准备起来了！”杭州阳光国际跑团团长陈海纶说，前天他们跑的是一条特殊的大树线路，全程20多公里。

　　“前一天晚上大家还在群里讨论，说寒潮快来了，会大降温，”但大家口中说着瑟瑟发抖，次日早上八点半还是准时出现在九溪的集合点。“报名50个人，来了40多个，几乎都到了。”陈海纶说。

　　天冷，大家先做好热身运动，然后开跑。“前两公里觉得特别冷，但跑着跑着，身体慢慢热起来，就不觉得冷了。到了山上，看到积雪，边跑边拍，一个个开心得像孩子，压根不觉得冷了。”陈海纶说，原本大家觉得这次早早计划好的活动赶上了寒潮，运气不好，但没想到，在山上恰巧遇到今年冬天杭州第一场雪，就觉得是运气爆棚。

　　这次集中拉练，他们分了七个小组，最快的小组5个多小时，最慢的小组6个多小时，完成了全程20多公里的线路。

　　这么冷的天气，户外跑步怎么穿？

　　跑团团长陈海纶说，除了穿上长袖的运动速干衣、紧身的羽绒背心、压缩裤，一定要记得带上帽子、头巾、手套，注意做好头部和手部的保暖。她还建议，寒冷天气里跑步，尽量还是以慢跑为主，出汗太多反而容易着凉。