俗话说春困、秋乏、夏打盹。春天来了，每到中午人们都会觉得特别困，适时睡个午觉是消除困乏，恢复神清气爽的好方法。

　　浙江大学医学院附属儿童医院副主任医师任韵清解释：“相对于夜间的睡眠而言，午觉是效率最高的一种睡眠，通过短时间的休息，有效地弥补夜间失眠造成的影响，降低个体的紧张度、缓解睡眠压力，以及改善负面情绪。”

　　任医生提醒大家，午睡较好的时间是中午13:00~14:00，一般时长在15分钟到1小时比较合适。最好不要趴在桌子上，容易引起颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。另外，切忌吃饱饭午睡。因为这个时候血液都流向胃，马上睡着会导致大脑供血不足！