浙江在线10月22日讯(钱江晚报记者 汪漂芬）天气渐凉，临安各大医院的骨关节病人也逐渐多了起来，其中不少是年轻的爱美女性。医生表示，不少爱美的女性只要风度不要温度，在寒冬腊月仍身穿短裙、高跟鞋，而这些都是造成关节病发作的病因。据笔者了解被称为“老寒腿”的骨关节病，发病率随年龄增长而增加，但近年来，患病年龄逐渐年轻化。

　　爱穿短裙、高跟鞋

　　女性膝关节更脆弱

　　笔者走访临安各医院外科门诊了解到，根据门诊经历，膝关节不适者男女比例约为1：2，并且各个年龄段的女性患者都有。

　　“女性生理结构特点是造成女性膝关节较男性脆弱的主要原因。”市人民医院普外科王医生表示，女性的骨盆较宽，负重力线偏内，所以膝关节内侧压力较大，而且由于女性绝经后雌激素水平下降，容易出现骨质疏松，会加速膝关节的退化。另外，女性在怀孕期以及产后，若不注重补钙，也会加速膝关节的退化。

　　不少女孩为赶时髦，冬天也经常穿短裤短裙，市民王女士就是其中一个。她一年四季都很喜欢穿短裙，即使到了最冷的时候，她仍然穿着裤袜短裙出门。不过对此，王女士并不觉得有何不妥。王女士告诉笔者，她平时挺注重保暖的，尽管看去她只穿了薄薄的一双丝袜，但实际上，当大家还在购买薄肉色丝袜时，她已经穿上了两条裤袜，一条厚厚的肉色裤袜加上一双薄薄的黑丝袜，到了大冬天她也是会如此，穿上最厚的裤袜。可是近日，她被医生查出得了关节炎。

　　对此，王医生表示，最好的保暖情况是衣物和肉体之间保持适当的空隙，否则膝盖得不到有效保暖，受到局部寒冷的刺激，血管痉挛，供血量减少，关节的润滑和软骨的营养就会不足，软骨退化导致关节酸痛、僵硬等症状。此外，女性爱穿高跟鞋使得负重力线偏前，也加大了膝关节髌骨关节面的压力，对膝关节健康十分不利。“一般而言，我们建议女性穿的高跟鞋以3—5厘米最佳，鞋底不能太平或太软，不然容易造成足弓塌陷。”

　　长期进行剧烈运动

　　易损伤膝关节

　　王医生介绍，在关节骨病科的门诊中，男性就诊人员出现两极化，一边是以生理性膝关节退化的老年人为主，另一边则是运动过量或者长期从事体力活的年轻人。

　　“长时间骑行、爬山、深蹲、踢足球、打篮球等剧烈运动对膝关节的损伤特别大，长期大量做这些运动的人，基本上膝关节都会有点问题。”王医生说道，另一方面，年轻患者工作大多久坐，而周末也很少去锻炼。运动时，关节间的空间发生挤压，把关节液压出又吸入，这才能帮助软骨进行有效的新陈代谢。如果长时间不运动，软骨就不能正常新陈代谢，久而久之，膝关节、踝关节也都容易受损，从而出现关节炎。

　　此外，挑工、建筑工、修车工等也是膝关节不适的主要群体，王医生解释这是因为他们长期重复对膝关节健康不利的动作。据了解，最常见的膝关节损伤是半月板损伤、韧带损伤以及肌腱炎。王医生说，半月板损伤或韧带损伤，膝关节会有明显的疼痛感，而且当事人会清楚地知道有扭伤或者撞击，至于肌腱炎则是时好时坏，休息后症状缓解，运动后反复发作。

　　控制体重

　　加强肌肉训练

　　除了性别、年龄、运动损伤，体重也是造成膝关节退化的重要因素。王医生有个病人，才三十几岁就时常觉得膝关节使不上劲儿、酸痛难忍。“她非常胖，估计体重超过120公斤，对膝关节的压力太大，我建议她首先要减肥，不然吃再多药都是徒劳。”王医生说。

　　正常一斤的体重在跑跳时膝关节承受的是十几斤的重量，由于这位病人过重，跑跳等剧烈运动都不适合她，王医生便建议她去游泳。“虽然最后她的体重减得不多，但肌肉结实了，有肌肉的力量保护她的膝关节，所以病情也渐渐好转。”王医生说，肌力强大可以稳定和保护膝关节，降低损伤几率，延缓软骨磨损，对膝关节可起到保护作用。

　　膝盖酸痛

　　如何缓解

　　对于膝盖酸痛的患者，王医生表示，首先，患者要在思想层面引起重视，身体可能会突然有某种不适，但是如果没多久就消失了不治而愈，那也许不是大问题但是如果长期存在某种问题，比如王女士，膝盖酸痛的情况已持续一年多，那么是需要引起注意的。

　　门诊时，针对膝关节不适者，大多情况下，王医生都建议他们做非负重直腿抬高训练、静蹲练习等肌肉锻炼法，增强股四头肌力量，待肌肉有力量了，关节疼痛缓解了，再逐渐增加运动量。膝关节不适者最好进行游泳、散步这类对膝关节损伤不大的运动，而且单次运动时间不要超过1个小时。

　　另外值得注意的是，在寒冷的季节大家都需全身保暖，短裙与高跟鞋的组合容易导致关节提早老化，应该穿长裤，同时应坚持适量运动，增强血液循环。骑自行车、电动车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。