夏季祛湿防晒，省级名中医曹毅这样外调内治

　　“现在正是长夏时节，湿气重，特别容易得皮肤病。很多人选择拔火罐，我倒是建议多动动，出汗的祛湿效果最好。”曹毅教授说。

　　夏季要祛湿也要会保湿

　　“今年梅雨季格外长，天气也不太热，中医上来说是夏至而未至，即该热不热，人体对环境也需要重新适应。”曹毅教授说，这段时间皮肤病患者明显多了不少。潮湿的天气，加上出汗，孩子和老人容易长痱子。

　　“外界环境湿度大，容易导致皮肤病反复发作，尤其是脾虚湿蕴体质的人。”曹毅教授说，有老人和孩子的，晚上空调温度不要设置得太低，27摄氏度左右为好。洗浴时间不要太长，别过分使用洗涤用品，每周一次即可。在空调房里感觉皮肤干燥的人，洗完澡身体没有完全擦干时涂上润肤乳，这时的保湿护肤效果最好。

　　癣，是夏天值得关注的皮肤病。霉菌喜欢潮湿的环境，现在的气温和湿度，正适合真菌生长。“皮肤油的人，一到夏天就容易长花斑癣，俗称汗斑。除勤换洗衣物外，还可以涂抹些抗真菌的药物，坚持使用一个月以上。肝功能好的患者，还可以短期口服抗真菌药。”曹教授说，夏季相对潮湿，身上有创面时，体癣、脚癣、手癣等就容易发作。但真菌怕干燥，在家里，曹毅会把擦脚布、拖鞋晒干，鞋子也从不公用。

　　这个季节，很多人内湿重，一拔火罐，就是红红的印子。祛湿只能做理疗吗？曹教授认为，运动可以发汗，也是排毒祛湿的好方法，他自己就是这么做的，平时最喜欢的运动就是走路，还能减减肥。

　　“以前家里和单位都没有空调，夏天睡得不怎么好，吃得也少，身体会瘦下去。现在冬暖夏凉，人体不用适应环境，夏天反而容易发胖。”曹教授平时都选择绿色出行，“我已经把地铁、公交线路摸得很清楚了，每天晚饭后还会和家人出门散步，互相督促。”

　　体质虚寒不妨在绿豆汤里放红枣

　　江浙一带吃海鲜较多，海鲜偏寒，因此脾虚、内湿的人不少。夏天到了，西瓜、冷饮大量上市，生冷容易伤阳，甜食更是助湿。

　　“舌苔厚腻、胃口不开、容易拉肚子就是内湿的表现，要适当少吃生冷食物。”曹教授说，自己也比较贪凉，但夏天会熬一熬，饮食上节制一些。杭州人喜欢吃米仁、红枣、绿豆汤等，他建议脾胃虚弱、体质虚寒的人，夏天煮绿豆汤时，可以放些红枣进去。

　　曹教授爱吃肉，体质偏脾虚湿蕴，这几年，他也在改变一日三餐的种类与数量，减少红肉摄入，多吃蔬菜和鱼虾等，通过“高蛋白低碳水化合物”的饮食方式来控制体脂。吃河海鲜时，他会喝点白酒，抵御水产的寒凉。

　　长夏时节，正是吃杨梅的季节，曹教授说，杨梅性温，体质偏寒的人可以泡些杨梅烧酒来喝。

　　“养生也要适当进补，我每年会在冬至和开春吃一支人参。”曹教授说，他会买一支5年左右的野山参，隔水炖来吃。野山参不买最大的，一般一支在10克左右，一周左右吃完。先吃须和芦，再吃枝节，最后把剩下的吃完。有时为了增加口感，还会放一些枸杞、西洋参进去。开春后，他还会再吃一支人参。

　　“这七八年人参吃下来，我感觉身体不容易疲劳了，工作压力再大也不觉得累了。”

　　出门前 防晒霜、帽子、墨镜必不可少

　　许多人好奇，炎炎夏日，皮肤科医生如何美白、护肤？

　　“男人不大讲究，但我经常提醒家人，夏天要用润肤剂护肤，尤其游泳后。”曹教授说，夏天经常游泳，容易湿重、伤阴，而且池水里有消毒剂，游泳后一定要彻底清洗，同时用些有锁水储水功能的润肤剂。

　　出门，防晒也是重要一环。“润肤看人，但防晒则是人人都要做的，我出门游玩，一定会戴上帽子、墨镜，涂上防晒霜。”曹教授说，遇到日光性皮炎患者，他通常建议避免暴晒，出门撑伞，穿长袖衣服遮挡，还要涂抹防晒指数30以上的防晒霜，尤其是去海边玩耍，海面反射光强烈，一定不能偷懒“素颜”出门。

　　前两天，曹教授一位同学从国外旅行回来感慨，老外出门普遍使用防晒霜，但我们国人基本不用。其实强烈的阳光会导致皮肤急性损伤，出现光毒性反应，引起慢性免疫炎症。所以即使是出门前涂过防晒霜，出汗后也要及时补上。

　　“还有一些患者期望通过注射‘美白针’来美白皮肤，这是一种止血药，长期疗效不确切，还可能影响凝血功能，使用前需要经过医生的专业评估。”曹教授提醒，想要美白，不如适当补充一些维生素C。