如果林徽因生活在四月的杭州，不知道还会不会写下那首诗——《四月天》：“你是爱，是暖，是希望，你是人间的四月天。”

　　可是四月的杭州，天气却是那么的多变，前一天还穿着短袖短裤，过了一个晚上就要翻出秋裤和羽绒服，这样的天气，真是不能用“可爱”来形容。刚刚过去的这个清明小长假，有多少人又被冷空气“击中”、生病感冒了？

　　除了气温大起大落，四月我们还要防花粉、防杨柳絮、防真菌、防尘螨……以及面对长假返工后“如山倒”的春困，唉，四月才过了第一个星期，接下来的日子，希望我们都能愉快健康地度过。

　　两头晴 中间雨

　　这两天特别干燥 注意补水化燥

　　刚刚过去的三月，全国都处于一个异常温暖的天气格局里。根据相关气象数据，2018年3月，全国平均气温为10.5℃，比常年同期偏高2.8℃，创下1981年以来最高。全国大部分地区气温都较常年同期偏高2-4℃，其中，新疆和内蒙古中西部更是偏高6℃以上；同时，全国降水量相对常年同期也偏少。

　　回顾杭州的三月，好像真的没下几场大雨，就算有雨水，偶尔也是下一阵、停一阵的蒙蒙细雨。但进入四月就不一样了，清明那场冷空气带来的降水，可以说是入春以来比较明显的一次降雨，持续时间长，影响范围也广。

　　这几天，我们送走了冷空气，也在大太阳里迎来了升温。不过昨天一早，冷空气带来的最后一击还是让我们品尝了寒冷的滋味——根据市气象台，昨天早晨，市区最低气温6.4℃，大杭州范围内临安最低，只有1.7℃。

　　好在阳光一露脸，气温就触底反弹了。截至昨天16时，杭城最高气温普遍已达23-25℃，其中主城区23.5℃，比前一天升高了6.3℃。

　　市气象台说，预计今明两天，杭城都将是晴到多云为主的好天气，气温逐渐回升，向30℃靠拢。最低气温也会有所回升，基本会回到10℃以上的水平，大家早晚也不会觉得那么凉了，穿衣服上应该也比较容易抉择。

　　有一点要注意，就是这两天的天气比较干，昨天14:00，杭州的实时相对湿度，连30%都不到——只有22%，全国其他地区也一样干燥：上海（徐家汇）23%、广州24%、南京长沙26%、南昌27%，北方不少城市更是降至个位数。中国气象频道气象分析师信欣预估：今天和昨天应该差不多，甚至可能更干燥。

　　在这样的天气里，大家切记要多补充水分，多吃一点蔬菜水果，像是芹菜、梨、香蕉、蜂蜜等都是化燥的食物。皮肤干燥的话，也要记得使用一些具备保湿补水功能的护肤产品。

　　不过好在，干燥的情况到周三可能得到缓解。因为从周三开始，受西南暖湿气流影响，杭城将会有阵雨天气。13-14日，冷暖气流交汇，天气转换快，多阵雨和雷雨天气。

　　总而言之，本周气温总体虽然是回升，但依然有小震荡、小波折。周三来的这股冷空气，应该比较弱，但还是会带来一定程度的降温，不过中央气象台首席预报员孙军表示：冷暖交替，变化“无常”正是春天的特点，所以，未来升温的道路是光明而曲折的。

　　4月份，冷空气影响下的天气“短剧”一般不过3-5天，匆匆而过之后，气温就会立马回升。待下一股冷空气再来，就在回温的基础上再降温。可此时毕竟不比寒冬腊月，即便冷空气实力再怎么不俗，也敌不过逐渐壮大的暖空气以及日益增强的太阳辐射，所以，气温一定会在波动中向上攀升的。

　　阴雨天睡不醒 晒太阳更犯困

　　春困来了怎么办？

　　春天来了，容易犯困的“毛病”又出现在了许多上班族、学生身上。每当到了中午时分，春光明媚，气温升高，让人很容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这种现象被称为“春困”。就连词人柳永也曾被春困搞得没了心情：“春困厌厌，抛掷斗草工夫，冷落踏青心绪。”

　　当然你也可以说：我春困秋乏夏打盹，就差冬天不冬眠了，哪有时间是不困的呢？话虽然这么说，但是春天的时候，太阳晒在身上暖洋洋的，好像就算早睡早起也特别提不起精神。

　　如果你也有相同的“症状”，放心吧，专家说：春困是人体对季节变化的自然反应，是很正常的。而引起春困的原因有很多。

　　春天气温适中，大脑受到的冷热刺激少，脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低，人就容易犯困。相比之下，冬天气温低，人体为了减少热量的散发，皮肤表面的毛细血管处于收缩状态，皮肤的血液循环减弱，而内脏器官和大脑的血液流量增多，大脑的氧气供应也随之增多，因此，人们在冬天会觉得头脑清醒。

　　也就是说，春天气温升高，皮肤的血管和毛孔舒张开来，皮肤的血液循环增强，流往大脑的血相对减少，大脑供氧量随之减少。但是大脑组织已经对供氧充足的状态形成了依赖性，所以，春季人们容易感到困倦。

　　同时，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，这也会加剧脑供氧量的不足。春困也是可以通过一定手段预防的，比如尽量保持有规律的生活节奏，保证充足的睡眠时间，或者趁着春光明媚多外出运动，多增加蛋白质的摄入，都有助于缓解春困。

　　最后，如果实在困得不行，不妨稍微趴一会儿，干脆睡个午觉也不错啊。不过要记住，午睡时间不宜过长，差不多半小时左右就够了哦，因为白天睡得太多就如同吃得太饱一样，会降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，陷入越睡越困的怪圈。