钱钟书说过，睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏会来；请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见。

　　于是在最美丽的春天，许多人一直在痛苦地找“睡眠”。见习记者 张煜锌

　　中老年人失眠，大多因心脾两虚

　　春天主肝，肝不好的人，春天容易失眠，这是肝气不舒的直接信号。倒过来，失眠又加重伤肝。根据子午流注理论，晚上11点胆经开，这个时候睡不着，伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降；凌晨1点到3点睡不好，肝无法解除毒素，产生不了新鲜血液，脸上就会出现青色。肝不好会直接影响脾，白天脾胃功能受到影响，没有胃口，吃了不吸收，时间一长，健康两大基石会动摇，什么问题都可以出现。所以有人说“失眠后面跟着的都是大老虎”：高血压、冠心病、糖尿病病程加快，各种免疫系统疾病如肝病、各种皮肤病增多。

　　但大多数中老年失眠患者，更多的是心脾两虚引起的失眠。

　　对杭州胡庆余堂、方回春堂、种德堂、北京同仁堂的老药工们来说，春天失眠、夏季中暑、秋季腹泻、冬季感冒是“四季歌”，每到春夏季节，就要面对大量睡眠不好的顾客。或者一到春夏季，睡眠不好的老顾客就要来找他们了。

　　失眠会导致心、肝、脾、肺、肾五脏虚劳，比较多见的是心脾两虚，主要病因还是在心上。因为，心藏神，我们古时候的人说心里面住着一个“小人”，名字叫“神”，“小人”要吃东西，谁来提供呢？饭吃进去以后由脾胃功能来提供一种叫“气血”的食粮。脾胃功能不好，供应给心“神”的食粮不足，这就是气血亏虚。“神”吃不饱，就会心神不安，失眠、多梦等症就是这样引起的。血不足，大脑失去营养，你就会眩晕、健忘；心血不足，面色就不好看，唇舌看起来就淡白；血不足，大肠蠕动减少，缺少润滑，就便秘。

　　调理失眠要“轻手轻脚”

　　谈到改善睡眠，老字号的老药工打了个比方：大人哄小孩入睡，一定是轻声轻气的；摇篮曲，唱起来一定是很轻柔的。睡眠不好的人，白天没力气，气虚；容易受惊，心虚；吃饭不香，脾虚；呼吸短促，肾虚。中医讲“虚不受补”。所以调理睡眠的药物，一定要“轻手轻脚”，这个药吃下去身体能接受，应该是甘平的药，药性要柔和，药味要少，要和风细雨，不会对脾胃肝肾产生负担。

　　在杭州胡庆余堂、方回春堂、种德堂、北京同仁堂，对失眠病人，老药工一般会推荐病人服用野生灵芝草，理由是：“性价比高”，“不会淘气”。

　　他们说，推荐的方子，病人服用没有效果的话，病人会有意见，“要淘气的”，吃了有效果，病人下次来的时候就开心了，大家很和谐。“失眠这个毛病是这样的，你失眠时间长了，这个那个毛病都出来了。你失眠吃好了，一些小毛病会自己消失的。”

　　92岁“药星”：灵芝草加适量运动

　　搞中药的人，多长寿。徐锡山教授是我省惟一的国家级中药师，浙江省名中药师，杭州市劳模，今年92岁了，有浙江“药星”美名。徐老搞了一辈子中药，从省中医院药房主任位置上退休30年了，身体怎么样？

　　现在徐老平时出去买菜，都是骑自行车的。每周两个半天，到老字号去上班，92岁的人，耳不聋，眼不花，饭吃得下，觉睡得着，他住的是省中医院分的老式公寓，四楼，上下好像走平路，怎么样？

　　徐老80岁以前，我们叫他讲养生，他总是摇摇手，不肯讲，说80岁现在随便活活，没有资格讲养生。90岁以后，我们问他，他会引经据典。

　　问他：春夏季节睡眠不好的人特别多，有没有“秘方”可以公开？

　　他说，也没什么“秘方”，睡不着的人，比较可靠的办法，就是自己到胡庆余堂、方回春堂、种德堂、北京同仁堂这些老字号的灵芝草柜台，告诉柜台里的药工自己的情况，药工就会给你挑野生的灵芝草。“不管什么原因引起的睡不着，灵芝草只要用量到位，效果还是比较可靠的。”

　　徐老说，他的这个“秘方”，介绍过的熟人很多了。

　　“中药的不传之秘在于量啊”，徐老说，灵芝草根据《神农本草经》分为赤芝、黄芝、紫芝、白芝、青芝、黑芝，每一种颜色的灵芝草下面又分为不同的品种，具体要老字号里面经验丰富的老药工，根据每个人的情况进行搭配，确定用量，这样才能解决问题：“5克10克，不够的。”

　　徐老讲，他自己白天动得比较多，自行车是骑的，骑得比较慢。饭后百步走，药后也要百步走，加快血液循环。睡眠不好的人，“久病必瘀”，体内有瘀血，灵芝草有活血作用，吃了以后，动半个小时，有助睡眠。

　　大病初愈补气补血：灵芝草加红枣

　　手术病人，放化疗病人，工作特别忙碌压力特别大的老总，抽烟喝酒的，睡眠不好，怎么办？

　　老药工会介绍，因为睡眠不好，到这些老字号寻找灵芝草的人，每天都有。上个星期，来了一对夫妻，居然把一家老字号里面的优质灵芝草买空了！

　　“现在好像有股风，一些顾客冬虫夏草、人参、铁皮石斛都体验过了，对特大的灵芝草很有好感。”

　　我们知道，在睡眠不好的人群里，有的是生病引起的。

　　手术病人，手术时间超过2小时的，元气会受伤，出院后一段时间里，会做噩梦；有的病人，大病一场后，没有力气，怕冷，容易感冒，睡眠不佳。这其中的放化疗病人，出院后白细胞低，眼睛一闭就做梦，梦又多又可怕。这个时候，如果苦寒药吃多了，脾胃、肝肾功能受不了，对康复不利。

　　那么，有什么好办法没有呢？

　　杭州老字号老药工介绍，一般这样的病人，白细胞会比较低，容易感冒，没有力气。他们的习惯做法，就是给顾客推荐食疗方：灵芝草加红枣。

　　我们从《中药大辞典》里面查到，灵芝确实是可以用来升高白细胞的。其中讲到“52位病人吃灵芝，白细胞总数上升2000的有11个人，升高1000-2000之间的有12个人，升高500-1000的有21个人”。

　　我们身体里面的白细胞，每天都有大批“退伍”，骨髓必须每天输送“新兵”，才能保持白细胞的正常数量。生活当中有不少人白细胞长期低于每立方毫米4000个以下，说明输送不力，这样一来，如果感冒了，就不容易好，平时力气也不太够，睡眠也会不太好。

　　肿瘤病人治疗期间会碰到的问题就是白细胞减少，出现乏力，头晕，食欲减退，四肢酸软，失眠多梦，低热，心悸，畏寒腰酸，而维生素B4、利血生、鲨肝醇、辅酶A，可以升高白细胞，但病人依然感到没有力气，依然容易感冒。为啥？因为白细胞从骨髓里面生出来到成熟进入血液，需要一个过程，你一针打下去，第二天白细胞就上来了，你这个白细胞是没有成熟的“童工”。

　　这个时候，灵芝草加红枣就比较对路。