中医常用的减肥基本穴位，个人手法按摩请遵循专业指导。

　　最近，B站和微博上有一个“创口贴减肥法”被疯狂转发，因为……太容易效仿了。

　　这个“创口贴减肥法”到底是什么？我去溯源找了一下其“发明者”——

　　日本有个综艺节目叫《発見!ウワサの食卓》（《发现！传说中的餐桌》），2015年10月，他们认真严肃地出了一期实验论证节目，详解创口贴减肥：

　　据说这个减肥法当年在日本的网络上超火，很多人都表示“贴完第二天就瘦了”！每天只需5个创口贴，贴在三个穴位上——

　　1.肚脐眼下方4个手指宽度的地方，有个穴位叫中极，创口贴竖着贴在下面；

　　2.脚踝上方4指宽的地方有个叫“三阴交”的穴位，创口贴竖着向上贴；

　　3.膝盖大腿内侧两指宽的地方有个叫“血海”的穴位，创口贴朝斜上方贴。

　　节目组为了检验这个方法是否有效，找了10位女性志愿者，在实验前帮她们称了体重；为了实验效果更明显，还专门找了一个100多公斤的大胖男子。

　　实验全程有指导医生监督，还有节目组天天跟拍，要求每位实验者在接下去的一周内正常饮食、工作、生活，像平常一样就好……

　　一周以后，参加实验的这个光头大胖子再上秤一称，竟然瘦了2.4公斤，10名女性实验者平均减重0.88公斤，最多的一位减了2.4公斤……

　　针灸科医生评价： 原理说得通 但仅限脾虚湿盛者

　　尽管有节目实验也有跟风者现身说法，但记者还是存疑，“创口贴减肥法”靠谱吗？就此咨询了浙江省中医院针灸科主治中医师周海江。

　　“实验样本太小了，医学上没有相关的论证，我不好评价效果，但从原理上说，也属于穴位刺激，有一定的道理。”

　　周医生认为，“创口贴减肥法”的穴位刺激原理是“腠理（即毛孔）封闭”——贴位汗液封闭不出，可刺激穴位——但这种方法只适用于特定的人群，“对脾虚湿盛的人比较有用，简单来说，就是运动不容易出汗的人，如果是胃口不好的人，这样贴创口贴可能症状反而会加重。”

　　脾虚湿盛者腠理开合有异常，汗液难以排出，所以通过在“中极、三阴交、血海”这几个任脉和脾经的穴位上持续做人为干预，来促进排湿。

　　“这让我想起曾经很流行的保鲜膜减肥法，追求的效果是差不多的，但是保鲜膜封闭得太彻底，不可长时间包裹。”

　　周医生总结了一下他对“创口贴减肥法”的评价——没有科学论证，原理勉强说得通，但也只对特定人群可能有效。

　　“这个减肥法的最大优点应该是简单，我相信很多要减肥的女孩子即使抱着半信半疑的态度，也会去尝试一下的。补充一下——内服一些常见中药也可达到‘创口贴减肥法’追求的健脾祛湿效果，如薏米、茯苓、党参。”

　　中医减肥第一步：辨明体质

　　同样的穴位刺激既可减肥，也能增重

　　“揉、刺、击等，包括上文提到的腠理封闭，不管用哪种方式，都会对穴位产生一定的刺激，但大家要记得两点：第一，每个人体质不同，需要调理的穴位不同；第二，穴位的调节作用是双向的——即使刺激同样的穴位，你与体质不同者得到的，可能是相反的效果。”

　　周医生举例说，“例如胃经的天枢穴，便秘者可以刺激其来通便，腹泻者也可以刺激其来止泻。”

　　“而刺激任脉中极穴，可以通调水道、提高新陈代谢而变瘦，也可能因健脾而胃口提高、摄入增加，最终变胖。”

　　因而同样的穴位刺激既可减肥，也能增重，最重要的是，你要先辨明自己的体质——脾虚则健脾，痰湿则化痰，湿重则祛湿，需辨证施治。

　　喝水都胖？说明你可能痰湿重

　　“中医减肥的原理是调理体质。”

　　有些100斤不到，胃口也一般的女生过来要求做埋线减肥，经常会被周医生劝退，第一她们实在不算胖，第二她们健脾胃口提高后，反而会增重，达不到其要求的减肥效果。

　　“这样的女孩子，追求的是更好的线条，需要的其实是运动。”周医生耿直地说。

　　更多的减肥者，去针灸科减肥时会要求：“医生，我喝水都胖，你能不能帮我从易胖体质调理成易瘦体质？”

　　嗯，这个可以有。

　　“很多喝水都胖的人，确实是体质有问题，多为水液代谢紊乱引起的痰湿重——水液在体内待久了，容易淤湿、水肿，可通过中医调理来利水、化痰湿、消肿；体质改变后，不仅瘦了下来，反弹的几率也比较低。”

　　周医生解释，西医概念中的脂肪是一种细胞组织概念，而在中医理论里，脂肪按病理可归因为痰湿，因此减肥应解决体质问题，即祛痰湿。

　　最受欢迎的中医减肥法原来是它——

　　目前针灸科常见的减肥疗法有埋线、针刺、中药、耳穴、刮痧、拔罐等。

　　“其中最受欢迎的是埋线疗程，可结合中药内服，埋线的原理其实和针刺差不多，但针刺需要每天一次，每周连续3-4次，而埋线一次则可以持续刺激 2个星期，比较容易坚持，更适合上班族。”

　　周医生介绍，在传统中医里，这些疗法其实并不是针对减肥的，但肥胖者本身就多有体质问题，如气虚、阳虚、淤血、痰湿和湿热等——可能是其中一种或多种兼有的体质状态。

　　“肥胖本就是体质问题的表现，我们的治疗目的是将其身体调整接近阴平阳秘，并增强其身体机能。”

　　上周，一个女孩子刚刚在省中医院针灸科结束了一个疗程的埋线减肥，轻了20多斤。

　　“女孩子治疗前的体重基数比较大，有160多斤，因此也不太适合做剧烈有氧运动，怕影响到膝盖，试了许多减肥方法，都没什么用，几次节食后，甚至反弹得更胖了。”

　　来医院后，医生给她先通过望闻问切分析体质。“女孩子其实兼有例假不调、经血偏少的症状，是因脾虚湿盛、痰湿重引起的气血流动变慢，调经和减肥可用同一种埋线方法。”

　　女孩做了6次埋线，3个月，刚好一个疗程，月经也已恢复正常，她准备再做一个疗程巩固下。