清明小长假期间，市民朱小姐的父亲上坟回家后，感觉肢体有些不适。朱小姐是位医务人员，根据父亲的状况，她马上警觉到，这极有可能是脑梗。“幸亏我们及时把父亲送医治疗。”朱小姐说，父亲可能是因为劳累引发了脑梗。

　　春暖花开，万物复苏，随着户外活动的增多，自身免疫功能较低的老年人遭受风寒侵袭和细菌感染的机会也随之增多，容易发生感冒、肺部感染等疾病，而这些疾病都有可能诱发或加重心血管疾病。加上日夜温差较大，对血管收缩、舒张的调节要求较高，因此，心脑血管疾病如高血压、冠心病、脑中风等易在春季发作。

　　4月18日早上，越城区蕺山街道社区卫生服务中心门诊部主任诸燕接诊了一个病患，“这位居民说连着好几天，每天自己都会发生阶段性的‘断片’，每次持续几秒钟，但这几秒钟里自己好像什么都不知道了。”诸燕诊断这位居民是短暂性脑缺水缺氧，风险性高，发病一周内容易引发脑梗。家人赶紧把他送往市人民医院。

　　“市民外出后或者是清晨醒来后，如果发现头晕、肢体不适、恶心等，就要引起警觉，应该及时就医。”诸燕表示，如果经常出现眩晕、健忘、胸闷、心前区疼痛现象，烦躁不安、胸骨后部剧烈疼痛现象，呼吸急促、呼吸困难、经常打哈欠现象，那就要引起注意了，心脑血管疾病可能正悄然而来。

　　那么，如何避免春季心脑血管疾病的“袭击”？

　　诸燕表示，首先还是要“春捂”，对老年人来说，尤其要做好保暖工作，其中下肢保暖更重要。“现在气温不稳定，昼夜温差大，建议居民根据天气变化及时增减衣物，避免忽冷忽热，减少血压波动及心绞痛发作。特别要注意的是下肢着衣需比上肢多些。”

　　除了“保暖”，还要避免劳累。“生活要有规律，社交活动不能过于频繁，注意劳逸结合。建议居民养成早睡早起的好习惯，每天至少保持7小时的睡眠时间，中午可小睡半小时。”社区医生建议，老年居民晚上10点前就应睡觉了，特别是一些患有高血压的老年人，早晨不要起太早，起床后不要急于下地，“先在床上坐5分钟左右，然后下地喝一杯温开水，稀释血液。躺下、起身、低头、下蹲扭脖时动作需缓慢。还要密切关注血压、血糖、血脂的变化，根据病情遵医嘱服用药物，切不可自行调整药物或剂量。如有不适，及时就医。”

　　“定期体检也很重要。建议40岁以上的居民定期进行血压、血糖、血脂监测，有条件者还可以每年做一次颈动脉B超及生化全套，早防早控疾病的发生发展。”诸燕提醒。此外，春季预防心血管疾病，还需要管住嘴、迈开腿，保持平和心态，学会控制自身情绪，避免大喜大悲的情绪波动。