浙江在线9月26日讯 秋冬交替，心灵也要防“感冒”。秋冬是抑郁症高发期，中秋节后，台州市中心医院精神卫生科心理咨询门诊就诊人数爆满，“原本每天20个限号，现在根本不够用。”台州市中心医院精神卫生科心理咨询门诊主治医生李黎表示，就诊病人80%是抑郁症患者。

　　秋冬抑郁症高发

　　秋季抑郁症又名“秋悲”，是一种季节性心理疾病，主要表现为心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来;较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降;精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。有统计表明，抑郁症一生中的发病率约为5%，其中15%的病人在秋冬季节初次发病。

　　“秋冬抑郁症高发跟多种因素有关。光照的减少使人体生物钟不适应日照时间变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，容易出现情绪与精神状态的紊乱。当昼夜温差加大，气温越来越低，景象越来越萧条时，景色的变化，比如落叶、凋谢的花，都会积累人的抑郁情绪，对抑郁症患者产生影响。”

　　李黎说，最近网上“科普”了很多不同类型的抑郁症种类。抑郁症的确有很多种分类形式，但在教科书上，抑郁症就只有一种，症状都一个样，只不过在每个人身上的具体表现形式不同。

　　“有些病人自述焦虑、强迫表现，通常情况下他所认为的焦虑、强迫其实也是抑郁，只不过是抑郁的某些表现形式。有的病人在抑郁之后会出现穷思竭虑，那他自己上网了解一些东西之后，就觉得自己是否得了强迫症，总是想个不停。”

　　抑郁症源于生物、心理、社会因素影响

　　“中国人从小不被鼓励表达情绪，在这样的文化背景下，很多成年人面对自己无法解决的困难时，会选择将情绪压抑而不是释放出来。情绪没有地方去怎么办呢?就变成了身体不适。”李黎说。

　　这几年，台州人的心理健康意识改善很多。很多人遇到身体不适、查遍病因而不得后，能够主动来查查心理问题，不仅医生会这样建议，病人家属有时也会主动想到带病人来心理门诊看看。

　　“对于患有抑郁症的病人，会用药物治疗和心理治疗相结合。”她介绍，在实际操作顺利的情况下，其中药物治疗能够减轻七成左右的症状，此外，医生也会运用一些类似催眠暗示的疗法。

　　李黎说，抑郁症来源于生物、心理、社会三方面因素的影响，往往不是某一件事引发的症状。她作了个形象的比喻:“病人陈述时表达的某件事情只能说像导火线，但事实上，此前它已经是个炸弹了。”

　　“其中，个性原因很容易引发抑郁问题。”李黎介绍，“有的人对事物处处要求完美，这种性格导致的抑郁症比较多见。不仅如此，家族遗传、产后抑郁或者只是大脑内部化学递质发生变化等原因，都有可能带来抑郁症。有些人情绪也正常，也没有特殊的事情引发，但仍然患有抑郁症，这也可能是内因引发。”

　　“很多人觉得抑郁症离我们很远，但其实并非如此。”李黎说，在台州市中心医院心理门诊接诊病人里，抑郁症是最常见的，患者从九岁到五六十岁都有。

　　这些症状持续两周应及时就医

　　网上广为流传的各种抑郁症自评，靠不靠谱?李黎说，靠谱的不多。觉得自己有抑郁倾向的市民，可以在网上找下“抑郁自评量表SDS”进行抑郁倾向自测,里面大约有20个问题。

　　“常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易秋季抑郁。”李黎说，抑郁症常见表现有，享乐不能，也就是通过调整无法让自己快乐起来;常常觉得疲乏、困倦;思维迟缓、记忆力差。

　　另外还会出现伴随现象，比如总是早醒;疼痛，且是无固定部位的疼痛，通过止疼片无法缓解;食欲减退;运动改变，比如非常焦躁，走来走去坐不下，或者整天坐着不想动。

　　如果市民出现以上7种症状，并且症状持续两周以上者，可视为有抑郁倾向性，应及时去专科门诊就诊。

　　李黎表示，一旦发现有抑郁倾向，有氧运动是最好的缓解方式。有研究证实，每天保持30分钟有氧运动，能有效缓解抑郁状况。

　　医生建议，秋冬季节，市民应多到户外活动晒太阳，多食含有维生素B的食物，同时保证睡眠充足，有助于体力精力的恢复，同时也利于保持积极向上的精神风貌。

　　记者手记

　　理解是对待抑郁症患者的良药

　　有句话说:遇见爱并不稀奇，稀奇的是遇见理解。这句话用于抑郁症患者身上尤其贴切。

　　身边的人患了抑郁症，痛苦的不仅仅是患者本人，病人家属往往着急又无能为力，不知如何陪伴。

　　“此时对病人而言，对他们的理解比单纯的爱更重要。”台州市中心医院精神卫生科心理咨询门诊主治医生李黎感慨道。

　　“抑郁症患者是大脑情绪中枢和思维的联系、生理机能的联系出现了问题。之所以对抑郁症有误解，就是因为它不表现为单纯的身体症状，而更多是反映在人的心理活动上。”李黎说，“用一个不太恰当的比喻，抑郁症患者是大脑生病了。而我们却误解他们矫情、想不开，导致患者不愿意承认患病，宁可自己熬着，也不愿意寻求帮助。”

　　没有理解，身边人好心的劝解会令抑郁症病人更加痛苦。

　　“你这样不行，要高兴点，吃点东西，泡个澡睡一觉”“你没事，就是想太多了，别想就没事了”……这样的安慰对抑郁症患者而言却可能是雪上加霜，加重患者的自责、无能感。“很多人都在不知不觉中充当了抑郁的帮凶，让患者感觉更糟、更懊恼。”李黎说，抑郁症是病症，绝不单单是患者想多了而已，“打个比方，对于肺炎患者，你如果劝他说，你别发烧了，你坚强点，别咳嗽，别让人这么操心，病人能做到吗?同样，抑郁症患者的消极悲观，是疾病造成的，劝说只会让他们更自责。

　　爱是需要理性驾驭的，特别是对于抑郁症患者的家人和朋友来说，学会陪伴和理解比盲目的爱要紧得多。