“寒露”夜泡个热水脚

　　每一个节气，都有自己的来由，“寒露”也不例外——九月节，露气寒冷，将凝结也。

　　这个时候，气温持续走低，地面上的露水也快要凝结成霜了。

　　北方早已深秋得一塌糊涂，东北和西北差不多都是冬季了，就连南方，水银柱也很难升到30℃以上，最低气温逐渐降至10℃以下，秋意渐浓。所以老话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见。”

　　寒露过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，南方这个时候，“燥”字当头。

　　这种大环境的秋燥，不是你喝多少水，涂多少保湿产品，就能抗拒的。你还需要避免剧烈运动、劳累过度等等。

　　“白露”不露身，“寒露”不露脚，这个时节，养生的重点，就是我们平时任劳任怨的这双脚。

　　凉鞋收起来，棉袜穿起来，有条件的晚上回家，再舒舒服服地泡个热水脚吧。

　　讲究点的，可以放一些中药足浴粉在热水里，偷懒点的，随便倒点白醋也行，既能除臭，又能舒缓疲劳。

　　泡到双脚发红全身微热是最好，泡完脚再涂点润肤品，睡个安眠觉，安然度过节气的转变。

　　你家有没有翻几床丝绵被

　　杭州的大伯大妈们，每到秋意最浓时，最惦记的就是今年该翻几床丝绵被。

　　对他们来说，光是看街上小年轻们身上穿的，已经分不出是什么季节了。天冷时穿得清凉，天热时反而套上厚厚牛仔裤，真是弄不拎清了。

　　只有当巷弄口搭起了翻丝绵被的摊子，才笃笃定秋天正当时，冬天也不远了。

　　在杭州市区的孩儿巷、流水苑这些老小区附近，每年“寒露”节气，都能看到一些外地阿姨，以湖州人为主，熟门熟路地摸过来，找到那些老主顾，有时候再接几位新主顾，悠悠闲闲地边翻着丝绵被，边拉着家常。

　　天气渐冷，丝绵翻起来的同时，“秋冻”差不多也该收收了。

　　“秋冻”的目的，是想加强耐寒锻炼，而不是一味提倡少穿衣服。

　　所以当最低气温跌破10℃，体弱的人以及老人、小孩、女人，最好及时添加衣服，体格强壮的，也要做好脚上的保暖工作，夜里关好门窗盖好被子。

　　最后提醒一点，不管你有多热爱冰激凌，“寒露”过后，能少吃就少吃。