浙江在线10月22日讯 30.6℃！昨天的杭州真的像又回到了夏天，这不仅是今年10月份以来的最高温，在历史同天的最高温纪录中，也能排名第二。再过半个月就是立冬节气了，杭州这样的天气真让人看不懂了。省气象台让大家放宽心，昨天杭州的热只是冷空气来之前的“虚火”而已，今天随着一股弱冷空气的到来，温度很快就会降下来的，周末还将有一次冷空气过程。

　　昨天永康32.5℃，全浙江最热

　　昨天的天气不光让我们人有点热得发懵，路边草坪里“散步”的小狗们也是热得舌头耷拉得老长，大口大口喘着粗气。天气一热，各种蚊虫又活跃起来了，办公室里不时有一两只蚊子哼哼唧唧地飞过，真的是很有夏天的氛围。

　　网友各种“吐槽”。“月落蜻蜓款款飞”说：“杭州求冷空气呀！要命了，今天怎么热成这样？夏天又回来了还是怎么的？”“杨佑琪Gigi”抱怨自己选错了衣服：“今天杭州好热，穿西装看来错了。该露大腿……”

　　昨天到底有多热？温度计最有发言权。昨天从中午开始，杭州的气温一路走高，到了下午最高温度突破了30℃，达到30.6℃，在1951年以来的10月21日里，出现过的最高温是2008年的10月21日，那天30.7℃，比昨天只高了一点点，同时，昨天也是今年10月份以来最热的一天。全省来看，除了沿海地区以外，其它各地最高气温基本都达到了29~32℃，省内最高的是永康，达到了32.5℃。

　　天气连续晴好，空气质量会变差，昨天杭州的空气污染指数达到了123，属于轻微污染，首要污染物是可吸入颗粒物。

　　猛烈阳光和锋前增温，让气温上“虚火”

　　昨天为什么这么热？难道今年秋天要成为夏天的延续吗？

　　翻翻日历牌，昨天开始正式进入10月下旬，初秋已过，再过半个来月，就到了24节气中的立冬了，按照往年的情况，现在虽然不至于冷到穿秋衣秋裤，超过30℃的温度应该基本绝迹，但是今年的10月，温度就像过山车，一会儿冲上顶峰，一会儿滑落谷底，气温做起了俯卧撑，让大家有点无所适从。

　　上周三冷空气过后，早晨省内大部分地区只有8~10℃，凉凉的秋意让我们过了一把秋高气爽的瘾。

　　但冷空气前脚刚走，温度就开始迅速回升了，几乎是一天一个台阶，仅仅4天时间，杭州的最高气温从18日的21.5℃就升高到了昨天的30.6℃。

　　省气象台解释说，昨天之所以这么热，并不是好天气继续的信号，相反，这短暂的回温说明冷空气马上要到了，昨天的热只是“虚火”而已。因为冷空气的前沿多为偏南风，冷空气影响后多为西北风。当冷空气逼近时，一方面受偏南暖湿气流的控制，另一方面冷空气把原来占主导地位的暖气团迅速挤压到狭窄区域聚集增温。

　　冷空气到来之前气温会出现短暂的升高，等冷空气影响后，气温才会下降，这也叫锋前增温效应。昨天之所以这么热的另一个原因是，阳光太好，在它的持续加温下，气温一路走高。

　　本周有两次冷空气，明天早晨有点凉

　　天气什么时候才能凉下来？后面的冷空气会不会排着队来，还是难觅踪迹？

　　省气象台说，今天大家就会明显感觉到没有昨天那么热了，因为今天会有一股弱冷空气逐渐渗透到我省，今天白天浙北地区的最高温是22~24℃，其它地区25~27℃，跟昨天比起来最高温度会低五度左右。

　　明天会更冷一些，比如杭州的最高温度只有22℃，最低温度13℃，秋高气爽的感觉又会回来的。这次冷空气还会给我们带来点小雨，估计不会很大，聊胜于无。

　　明天是重阳节，也是老人节，明天全省天气转好，不过云系仍然比较多，以多云或多云到阴天气为主。本周末还会有一次冷空气，至于降温幅度和降水情况，还请大家及时关注各地气象台发布的最新消息。

　　按照中国人老底子的传统，重阳节是要爬山登高的，随着一步步走向深秋，杭州附近山上的树叶都变黄了，这个时节去爬山看看满山的秋色真是再适合不过。

　　但登山不是一项谁都适合的休闲运动，要有一定的身体条件和准备工作才行。省中医院中内科主任陈意提醒，准备爬山前先检查一下身体，如果患有心脏病、高血压、关节炎等疾病，最好不要爬山。

　　爬山前在做热身运动时特别要注意下肢肌肉和关节的活动，可以先在原地慢跑几分钟，然后做有针对性的伸展练习。经过休息和适当调整，让心肺功能从发挥部分功能转变为发挥全部功能，再做同样强度的运动，就能够适应了。

　　登山时全脚掌着地最省体力。下山时不要走得太快甚至奔跑，以免刹不住“车”，挫伤关节或拉伤肌肉。