昨天，雨断断续续地下了一天，最高气温27.3℃，相比前几天感觉凉快了不少。

　　风吹起细碎的雨滴，空气里有植物的清香，有人感慨：要是接下来的夏天，都是这样的天气，那该多好啊。

　　只是，这样的美好愿望，眼看马上就要破灭了。

　　杭州市气象台预测，今天上午多云，下午到夜里，有时有阵雨或雷雨，气温24-34℃；从明天起到周日，都是晴好天气，最高气温36-37℃。

　　昨天，我们感觉比较凉快主要是因为云层遮住太阳，把那些火辣辣的光线都挡在了外面。今天上午，天气转好，太阳一露小脸，气温就会立即“噌噌”往上蹿。

　　气象台说，接下去，我们的生活重点就是要“防暑降温”了。

　　说到夏季养生，有个小习惯对健康特别有好处——午睡。

　　夏季白天长，晚上闷热难眠，午睡是缓解睡眠不足的最好办法。而且，中午又是一天中气温最高的时候，这时找一处安静、凉快的地方，小歇上一会儿，能避开暑气，舒缓身体。

　　夏季午睡半小时左右就够了。俗语说“春困秋乏夏打盹”，打个盹儿，能让人神清气爽一下午。

　　如果条件不允许，中午没法小睡，那就尽量做些轻松的事吧，比如听听音乐、看看漫画书，让自己保持良好的放松状态，然后有精神迎接漫长的下午。

　　炎热的日子里，祝大家都吃好睡好，有一份好心情！

　　来源：都市快报