经历了上周的连续高温，本周，天算是凉下来了。根据最新的中央气象台预报，本周，杭州基本都是雷阵雨天气，而且每天的最高气温都低于33℃。

　　跟之前的连续高温相比，本周的天气实在是令人愉快。不过不要高兴得太早，更热的“伏夏”还在后头呢。

　　7月上旬全省气温偏高

　　根据省气象台的统计，7月上旬，浙江省气温平均为29.9℃，比常年同期偏高2.9℃，各地气温均偏高，这“得益于”7月2日-8日出现了全省性高温天气，其中7月8日青田日最高气温为40.4℃。

　　受东南风的影响，云系增多了，气温也降了。

　　省气象台预计：今、明两天浙江省沿海地区仍有小阵雨，13日-15日受高空低槽东移影响，浙江省有一次阵雨或雷雨天气过程，降水主要集中在西北部地区，局部可能有较强降水或强对流天气。

　　杭州本周多雷雨湿度大

　　夏天里出现本周这么阴凉的天气，还是很常见。天热，别说人受不了，老天爷也要换换“口味”。

　　所以，本周基本上都是雷阵雨天气，而且气温依然“凉爽”，不过杭州位于浙北地区，局部可能会有较强降水或强对流天气。

　　杭州市区具体预报：今天雷阵雨转多云；明天雷阵雨；14日多云，午后到夜里阴有阵雨或雷雨；15日，晴到多云，午后到夜里局部雷阵雨；要一直到16日-17日，天气才转晴到多云。

　　多雨的天气，空气中的湿度大，人体会感觉闷热，气温虽然不那么高，但是湿度大，闷热感也会增强。前天早上杭州的湿度达到了90%左右，连下午都还保持在60%，一般情况下，早上的高湿度很常见，但是下午却不多的。

　　但是降温只是暂时的，夏天，晴热天气才是主流。而且，更热的还在后头。

　　7月14日将进入初伏

　　夏天，总归是要热的。7月14日起，浙江省进入“初伏”，俗话说“热在三伏”。初伏的到来，代表着炎热的伏夏来到了。

　　因为7月中旬到8月中旬这一段时间，虽然白天渐短，但是白天仍比黑夜时间长，大气、地面等吸收的热量多于散发的，所以感觉上越来越热。

　　初伏过后，还有中伏、末伏，一直要持续到8月中旬。

　　但是，从目前的天气形势来看，今年的初伏貌似威力不大，所以本周依然凉爽。

　　少在室外运动但要适当出汗

　　多雨的天气，气温虽然不那么高，但是湿度大，闷热感也会增强。在这样的天气下运动，有位长跑健将都中暑了。所以，建议大家尽量不要在室外运动。

　　但是凉爽的一周，总窝在空调房里真没意思。不妨出去透透气、呼吸一下新鲜空气，俗话说“饭后百步走，活到九十九”，晚饭后，出去散步乘凉可以让人神清气爽，您不妨可以就近去公园散散步或者是去游泳健身等，让自己适当出出汗，都是不错的选择。