浙江在线07月09日讯 上个周末，愣是两天没出家门，在家孵空调。可是，再怎么门窗紧闭，一天里也总得有个开窗换气的时候，可是就怕一开窗，热浪一下子就把自己轰翻。

　　总算老天爷还有点人性，这两天接连在午后给降了些雨，虽然有些厚此薄彼的，有的地方瓢泼大雨，有的地方却是淅沥小雨，不过总算降了点温，风吹来也是凉的，好歹给人有个开窗换气的档儿。

　　老天爷觉得，虽然赶不走这酷暑，但是这点小忙还是力所能及的。所以本周几乎天天有雷阵雨来报到一下。盛夏霸道，炎热漫长，唯一值得盼望的，就是雷阵雨，要好好珍惜。

　　雷阵雨几乎天天来报到

　　先来看一条“雷阵雨”自己发的微博：“我爱放电，我爱轰隆，我爱下雨，我爱游荡。我讨厌天气雷达的无礼监视，也讨厌气象台的预警信息，别以为了解我，我自己都不了解自己呢。”

　　不过，虽然雷阵雨的性格像个叛逆期的孩子，可是我们还是很爱它。它喜欢恶作剧，躲在角落，把埋头赶路的高温，拦个正着，欺侮一下，打打人家的气焰，然后又跑得无影无踪。

　　譬如，昨天下午14点54分，杭州最高气温吭哧吭哧爬到了36.8℃，轰隆隆雷声一响，不管雨水甩没甩，气温已经怕得先蔫了，一下子跌到了32℃。

　　截止昨天下午5点，全省最大雨量是长兴吴山的43毫米，杭州最大雨量是余杭黄湖的24.8毫米。

　　而本周副高微微东移，最高气温32-37℃，虽说闷热继续，可架不住午后对流条件好，雷阵雨几乎天天来报到。暴雨云团覆盖之处，狂风暴雨，远离的地方，雷声大雨点小。一天之中，总有些地方，有几小时的凉爽。

　　所以这一周要做的，且先任烈日发威，等着午后雷阵雨来捣乱，再来享受雨后的小清凉。

　　爱登山和户外游泳的要小心雷电

　　天儿一热，爱运动又想图个凉快的大小驴友，就爱往山里和水里钻。

　　倘若天气好也就罢了，顶多提醒一下注意个人安全，可雷阵雨天天报到的日子，还是别充硬汉。

　　一旦在爬山或游泳时，被雷电盯上了，死亡率高达40%。

　　雷阵雨最爱溜达的时间，是午后到前半夜(12-22时)，其中每天的15-19时，它撒野撒得最欢——因为这时，地表吸收太阳辐射最多，不稳定层一增加，强对流哗啦啦就来了。

　　而驴友们爱山山水水，老天爷也好这一口。

　　就拿去年杭州地区的雷暴地闪来说，很明显的特点是“两头高中间低”，即杭州主城区、萧山、余杭、淳安西南部、建德西南部等地方，是雷阵雨的最爱，中间地区一般般。

　　2011年萧山区雷暴地闪密度最大，为7.33次/平方公里，其次为杭州主城区，密度为7.44次/平方公里(其中上城区雷暴地闪密度最大，为9.65次/平方公里)。

　　要知道，每年的6-8月，是雷阵雨最得瑟的时候，去年杭州雷电灾害共41天，其中6月8天，7月12天，8月13天，占全年雷电灾害日数的80.5%。

　　所以，这周真要锻炼的话，还是选择在室内吧。要运动，更要安全。

　　夏打盹就来盘盐水毛豆

　　昨天下午这场雷阵雨，尽管打得轰隆隆的，可我却直犯困，眼睛一闭头一歪，就睡着了1小时。

　　春困秋乏夏打盹。小暑过后，“夏打盹”就和雷阵雨一起，频频来报到。

　　天气闷热，几乎一醒来就出汗，大量的钾元素，就随着汗液哗啦啦溜走了。

　　甭看这钾元素，我们看不见摸不着的，可内在的各种器官，就在抗议能量流失了。因为神经、肌肉的正常运转，主要靠它。一旦钾元素入不敷出，犯困疲劳、耐不住热、没胃口还是小事，代谢紊乱、心律失常甚至抽搐都有可能。在医学上，这就叫“夏季倦怠症”。

　　怎么补充？最经济实惠的办法，就是来一盘盐水煮毛豆。这小小毛豆里头，有丰富的钾、镁等元素，好吃又助力。

　　夏日夜晚，路边大排档，来一盘盐水毛豆，一盘小龙虾，几串烤肉，几瓶啤酒，吃货们的幸福生活，大抵如此吧。

　　不过毛豆虽好，也不能敞开肚皮吃。谁说披着绿衣裳，就是低热量的？毛豆的热量和脂肪含量，甩其他鲜豆类蔬菜几条街，别被它蒙蔽了哦。