浙江在线杭州1月21日讯(通讯员 施水泉 见习记者 梁国瑞) 40多岁的王先生几天前从杭州出发回贵州老家，在火车上度过了难熬的40个小时后，突然挥舞起小刀向周围人群乱刺，幸好被身边的老乡及时制服，才没酿成大祸。

　　王先生说车上有人要害他，问究竟是谁，他又说不出。据他的老乡说，王先生上车时还好好的，以前也从未有过精神方面的疾病。

　　一名以前完全正常的回乡妇女，乘车36小时后，突然在客车里乱抓乱咬人，像发疯一般……

　　全国著名心理、精神卫生专家、杭州市疾控中心主任赵国秋称，这是典型的旅途精神障碍，其表现形式还有焦虑、抑郁、狂躁、自残等。他提醒广大旅客，春运期间返乡途中，一定要注意防范。

　　长途旅行易引发精神障碍

　　赵国秋介绍说，旅途精神障碍一般发生在18小时以上的旅途中，尤其是在较为拥挤的火车或长途客运汽车等相对狭小的环境中。

　　赵国秋研究发现，1个人从甲地去乙地旅行，路途时间连续超过18-20个小时，一般会产生焦虑、疑惑、抑郁和愤怒等一系列负性心理反应，如果周围环境不佳如十分拥挤、行动不方便，与迫切思念亲人、急切想回家等心理形成强烈反差，旅客的精神障碍就会升级，导致出现幻听、幻视等，使愤怒的情绪一升再升，酿成对周围人动粗、伤人甚至自残、自杀等狂暴性冲动行为。

　　“幸好，这种精神障碍是暂时的，只要脱离这一特定环境，以后就不会犯同样的病症。”赵国秋说。

　　睡眠充足可防止旅途精神障碍

　　如何破解、预防这一特定环境性精神障碍病呢？赵国秋给出了5个建议：

　　1、准备充分。选择火车或客运汽车回乡者，一定要有充分的心理准备，不仅对长途回乡所需的时间，而且对火车和汽车上所遇到的困难和纠纷都要充分估计到，并做好应对措施；

　　2、保证睡眠时间。上车后，旅客要想方设法休息，累计达到每天休息8小时以上。利用一切机会进行休息的积累，最主要是晚上要休息好；

　　3、处理好与周围人的关系。上车后的10分钟很关键，找好座位后，不要忙于处理其他事务，要在这10分钟内与座位前后左右的人搞好人际关系。可以相互间进行交谈，比如问问对方是到哪里去的，做什么工作等等。

　　把贵重的钱物贴身随带(大笔的钱可事先汇到老家，随身不要多带现金)，其他一般的行李可相互代为照看，以减轻旅途的压力；

　　4、及时识别自己心理活动方面出现的异常，如焦虑、愤怒，看不惯一切等。有这种情况，就要及时调控。可以深呼吸，使疑惑、焦虑等逐渐解除，有愤怒时可问问自己，我可以这样做吗？如果愤怒的情绪仍不能消解，要及时向随行的亲人、同伴或乘务员诉说。要把对亲人的思念与回家的喜悦暂时收起，当作平常事来处理，不让各种负性心理的刺激处在高水平上。

　　5、乘务人员要做好自身的工作，保证最起码的客运服务条件，如保证通道的畅通、清洁，饮水、饭菜保证供应，间隔一定时间，让旅客下站走走散散心，活动活动等等。乘务人员要勤查看，若发现有人异常，要把他(她)带到相对空旷的地方，照看他，并做好心理疏导工作。